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土豆是我们常吃的一种食物，尤其是在北方，基本上很多人家自己都种土豆，尤其是山西的部分地区，基本上顿顿都要吃土豆，没有一顿可以少。 土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。含有丰富的微量元素，蛋白质，脂肪和优质淀粉，能够对自己有着抗衰老的帮助，并且是能够对自己排毒养颜有着很大的帮助，还有大量的优质纤维素，微量元素，氨基酸，淀粉等营养元素，女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。土豆还有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。 推荐搭配：土豆炒青椒 青椒，又名菜椒、甜椒或圆椒，可入菜可调味。因其鲜嫩的味道，独有的清香，似辣微辣的口感，为广大食客喜爱。青椒里含有的膳食纤维，还有辣椒素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，加快脂肪的燃烧，排出体内毒素和垃圾，因此，有降脂减肥的功效。常食还可以提升免疫力，抑制黑色素产生，可美白，远离老化，清除自由基， 预防衰老。土豆和青椒搭配，非常的营养，一起炒，可以起到很好的瘦身减肥作用，常食排毒燃脂，皮肤细嫩光滑，凹凸有致显身材！
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