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今天小编猛然间看到一则新闻，“许晴50岁了”！都说岁月是把杀猪刀，但是这把刀在许晴这里好像显得比较迟钝了，50的她却活成25岁小姑娘似的，这一刀一刀的也不催人老。 许晴能有今天的逆龄和体态，完全来自对自己严格的要求。之前宣传电影的时候，有记者问许晴，通过什么来保持身材的。她回答道：每天坚持跑步呀。 2016年，47岁的许晴还参加了海南三亚马拉松的5公里健康跑，这肤白貌美大长腿，和大家站在一起，妥妥的女神呀，哪有47岁的痕迹。其实何止是跑步这么简单，还有许晴从来不熬夜，只要没有夜戏，她都会早早睡觉。
这让小编想起另一个和许晴一样逆龄生长的演员——38岁的秦岚。秦岚曾在采访中说，岁月没曾饶过谁，上了年纪自己的代谢会变慢，身上的肉都变松了，所以，她一直坚持健身，通过运动来抵抗衰老。
即使是拍戏、代言，工作应接不暇，但是每天秦岚都会抽出一个小时锻炼，不论是瑜伽、游泳，还是跑步，将运动作为生活的一种方式，加上健康的饮食和良好的生活习惯，成为她健康与青春驻颜的王道。
进入2019年，一个很残酷的现实就摆在眼前，100%的80后都步入了30岁的门槛。扎心不？岁月对于一些人来说，只是个数字而已；而对于一些人来说，岁月不仅是一把杀猪刀，还是一把猪饲料，不仅让你变丑还让你变胖~ 前几天，小编和几个好久不见的同学年末聚会，一年未见的小K瘦了不少，同学纷纷问她：你怎么比毕业前还漂亮了？小K说：“工作之后胖了很多，近一年喜欢上了跑步，减了十多斤呢！”说话时的她满脸的笑容和自信。 如果你坚持跑步，听到别人这样评价你，相信跑步对你来说已经非常赚了。年华易逝，青春难驻，如果你将跑步坚持下来，如果有一天我们老了，它会留给你了什么呢？ 01 一个健康的身体 前几天小编采访了一位老爷子《从癌症患者到全马343，69岁大爷：铁人是怎样炼成的？》，老魏用了十年时间通过每天坚持跑步锻炼，提高了身体免疫力和体质，最终战胜了胃癌，这种精神让人肃然起敬！ 在采访的最后，老魏对小编说：你们现在还年轻，不要觉得跑步运动没有什么用，等你们到了我们这个年纪，就知道运动是可以救命的，我现在都有些后悔年轻时没多跑跑步；年轻时多流点汗，老了就能少流点泪。
是呀，年轻时多花点时间跑跑步，终有一天你会发觉，值得炫耀的不是你有多少钱，多大房子，而是你身边的人都玩不动了，走不动了，而你还拥有一个强壮的体魄……人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后。 万科董事长郁亮经常说：“没有时间锻炼，你就有时间生病；管不好体重，你就管理不了人生，也就管理不了公司。”的确，坚持跑步能提高体力，锻炼心血管系统，瘦得健康的同时高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等富贵病也不会再来找麻烦了。 当你年老时还有一个健康的身体，就能少花点医药费多省点心，这可能是世间最大的幸福和最赚的投资吧。 02 一个年轻的灵魂 虽然岁月易逝，容貌易衰，但跑步会使我们变得容光焕发！跑步给人最大的感觉是带来了一天的活力，心态变得年轻有活力，相由心生。跑步不难，难的是坚持一辈子，能把跑步坚持下来的人绝对是有毅力不服输的人。即使当我们老了，还有一颗能跑赢年轻人不服老的心。
你和年轻人一起站在马拉松的起点，他们看着你，显出质疑的眼神；起跑后路人看着你，满眼的鼓励，大爷加油，大爷真棒！临近终点，年轻人都各各放慢了速度，而你却体力未减，绝尘而去，甩了他们一公里有一公里；到了终点，年轻人惊呼“你大爷还是你大爷”，这时的你甚是得意，咧嘴笑了，露出一排假牙。 有些人老了奔走于医院与家之间，而你却有着说走就走、出去跑马看世界的身体和底气，这是多么牛气人生呀！
运动和不运动的人，短时间看不出差异；隔一两年看差异也许都不明显，但是经年累月地积累下来，运动给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化的影响，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。 03 一个个热泪盈眶的瞬间 还记得第一次跑马拉松冲过终点时的喜悦和激动嘛？这个瞬间估计你会铭记一辈子。小编曾看过一位跑友的赛后分享的心得体会说： “人生首马，看到终点拱门的那一刻我差点哭出来，可能是因为看到了希望，终于看到终点的曙光；可能因为勇气，没想到自己居然可以这么坚持，坚持最终有了结果，觉得自己变强大了，能面对更大困难了。这一辈子跑一次马拉松，我做到了！”
或许你也有这样的体会：“跑的过程中我感觉自己要挂了，到了终点我都不敢相信自己居然跑完了。”完成马拉松的成就感和满足感，是很难用语言形容出来的。
跑步的时候，我站在珠峰之颠，跑过终点后我依然活着。马拉松让人感受到什么叫酣畅淋漓；让人经历生无可恋，同时怀疑人生之后，涅槃重生。跑步能坚持下来，也是因为跑出了乐趣跑出了瘾！体验不一样的乐趣和胜利喜悦！ 其实人生就像一场马拉松，经历痛苦忍耐之后收获的成功才是最甜美的，这种滋味，当我们老了回味起来，仍然会觉得甘甜！ 04 一帮一起奔跑的老朋友 跑步之后，你会认识了许许多多有趣的朋友，他们从事着各式各样的工作，有着各种有趣的灵魂，原本毫无交集的你们，因为跑步相识，成为可以赛场上并肩作战的兄弟、姐妹。
夏日操场挥汗如雨地练间歇，冬日穿梭在大街小巷跑“2019”过节，赛后相互搀扶地说“再也不跑马拉松”了，结果没过几天又自己打脸……回忆起那些年有一群一起奔跑的朋友是多么幸福的事儿：他们和你一样爱跑步，和你一样会为一件新装备欣喜若狂，和你一样会为了一场大赛奋力训练。他们才是你在跑道上真正需要的人，他们会在你身边义无反顾地为你加油打气。 当我们老了，我们就跑慢点，赏赏路边的风景，路上唠唠家常：说老张家的孙女是不是该上学了，老王家最近的养的茉莉花开的不错，明天一起去看看……如果遇到一群和你志同道合，陪你跑了一辈子的人，是多么幸运的一件事！
05 一枚枚有故事的奖牌 当我们老了，头发白了，跑意犹存；当我们老了，真的跑不动了，依然注视着满墙的奖牌回忆青春。
时间流逝了，但是一枚枚奖牌记录了你曾经奔跑奋斗的日子。现在老了，终于有时间去整理它们了。一枚枚擦拭得闪闪发光，一张张成绩证书放得整整齐齐，在孙辈面前讲讲当年爷爷奶奶是多么努力多么辛苦才拿到的“辉煌战绩”：这是你爷爷第一次跑进3小时的奖牌，当年比赛那天还下起了雨…… 慢慢翻看当年赛场上留下的照片，那些人、那些事、那些比赛……如电影般一幕幕在脑中闪现。活了一辈子，或许没有留下多少值得自豪的事迹，唯有跑步这件事让我们坚持了一生。 写着写着小编已经开始畅想着退休后的生活了…… 你的时间花在哪里，决定了你成为什么样的人。 或许你会说：我现在很注意养生的。那你是不是嘴上说着养生，身体却在“轻生”。 有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜； 有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜； 有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞。
不要自欺欺人了，还是脚踏实地做点有意义的事吧！ 记得有人说过这样一句话：“如果世界上有两件事付出必有回报，那么一定是读书和运动。”你的时间花在哪里，决定了你成为什么样的人，时间是最好的见证师。坚持去做一件事情的人，永远是值得敬畏的，比如跑步。
跑步10年后，同龄人身体素质下降时，我们却神采奕奕； 跑步20年后，同龄人开始受到健康困扰，开始成为医院常客的时候，我们依然健壮如初； 跑步30年后，当部分同龄人必须有人照顾的时候，我们却可以爬山，游泳，享受生活； 跑步40年后，部分同龄人病入膏肓，我们还可以晨跑冬泳，告诉孩子们：“我还行”！ …… 即使到了人生的最后10年，还能开心地享受天伦之乐。
现在开始跑步健身意味着什么？意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！人生漫漫，不同选择铸造了不同的人生。不要说自己太忙，每天健身一小时，一年只需要拿出8天多的时间放在健身上，问问自己，你真的没时间吗？如果还有一点点时间，那就用来运动吧！
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