来源：丛非从 1 中年，难以有一个确切的年龄划分。 我知道的是，很多人的心理感受，在过了30岁以后，就觉得自己步入中年行列了。 一方面，青春开始散去，更小的萝莉开始登场。你可能不再觉得自己年轻，但跟年老又扯不上什么关系。 从年龄上来讲，30-40岁左右的女性，难以找到一个合适自己的位置。 另一方面，激情开始散去。无论已婚还是未婚，对感情的激情都开始散去了，身上那股无知无畏的冲劲，已经属于青涩的过去时代。 但是责任感却在增强，对于家庭、父母、孩子、社会，都充满了责任。 这就会给女性造成了很大的压力。 她们身上，至少扮演着6个角色。 女人、妻子、女儿、母亲、员工、社会成年人，6 个角色撕扯着逼近中年的女性。 因为，对于每一个角色的需求，都不一样： 作为女人，你要活出美丽。 30岁过后，女性的先天条件开始下滑，但依然还渴望着美丽，渴望能活出自己的性特征、性魅力。 所以她们会花时间和精力来保持美丽。她们事业上可以变成功，但丧失了美丽的遗憾，一点都无法用事业成功来弥补。 我们对一个女人最感动的夸奖，其实不是你多成功，你多优秀，而是——你真漂亮。  01
作为妻子，你要活出顾家，阴柔的一面。 传统顾家观念，依然活在很多女性的思想里，我要为这个家付出，我要照顾老公，要照顾好公婆等多方面的关系。 作为女儿，你要活出感恩，你要孝顺。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待。你还要承担照顾父母的责任，让他们可以过上更好的生活。 作为母亲，你要活成一把伞，活成港湾。 对孩子来说，你就是他的神，是他的权威，是他的信仰，是他的依赖，你既要教育好他，也要保护好他。你要活出母爱如水。 作为员工，你要活出阳刚，力量，竞争，活出攻击性。 没有一股干劲和猛劲，你很难在工作上有所成就。 毕竟，如果不搞好工作，你就得回家靠男人。男人也靠不住，你也不敢靠。  02
作为社会成年人，你要承担起社会的责任。 你要以一个成年人的姿态，照顾好自己，应对复杂的社会关系。 你可以想象，有来自6个方向的需求，拉扯着女性，都想占据着女性的时间和精力。 这6只手，从各个方向挤占着女性的心灵，带来一种不可避免的心理现象——压力。 女性不成为超强人，仿佛都无法在世界上生存下去。 2 人在压力过大的时候，会怎么处理呢？ 我们的身体会有各种保护机制。我们的心理也会有。 比如说，腰间盘。 为什么有的人自己还没突出呢，腰间盘就先突出了呢？ 腰间盘突出，其实就是为了缓解脊柱的压力而产生的。长期不良坐姿，脊柱压力就很大。如果它不通过突出缓解下，你的脊柱可能就断了，更惨。 比如说，感冒。 看起来是外在风寒的原因，其实更是你长期劳累的原因。 身体抵挡不住病毒了，怎么办呢？发烧。 把病毒都烧死，来保护你自己。你要是不发个烧，你就被病毒吃了。 腰间盘突出和感冒，都是身体的保护机制在起作用，心理的保护机制也有，那就是情绪的产生。 情绪，是为了应对心理压力而产生的。就像是人体为了排解病毒，需要发烧、发炎一样。 情绪是缓解压力的结果。  03
会有什么情绪呢？ 第一个就是，愤怒。 愤怒是怎么产生的？ 因为人要顾及的太多，透支了自己的精力。 一个人在精力被挤满了的时候，就承受不了多余的刺激了。这时候你给他一个刺激，他就怒了。 通过愤怒，人可以拒绝掉更多的压力。 举例来说： 你以为是孩子不写作业让你愤怒的吗？ 你以为是老公不做家务让你愤怒的吗？ 你以为是同事比较笨让你愤怒的吗？ 他们的刺激，只是一个导火索，压垮了你。一头驴子，被一根稻草压垮了，是这个稻草的错吗？ 是它自己本身背上压力太大了。 所以当你愤怒的时候，你先感受一下这个愤怒，问问自己：是这件事本身让我愤怒，还是我最近压力太大了？ 第二个就是，焦虑。 焦虑是怎么来的？想做的事很多，精力跟不上。那就焦虑啊。 通过焦虑，人可以集中注意力，应对压力，从而实现缓解压力。 有人说时代、大环境让人焦虑，其实不是的。时代本身不会让你焦虑，是你太想跟上时代的目标让你焦虑了。 比如说我上台做这个演讲的时候，其实是很焦虑的，因为我太想表现得好了。但是我又一想，反正你们低头忙着吃饭，也没怎么有人听这个人说什么，我就不紧张了。 所以，当你焦虑的时候，你要问问自己：我是不是对自己的要求太高了呢？ 第三个就是，无助。 压力大，人会做什么来保护自己呢？ 想放弃。 想放弃前，你得先体验到绝望和无助。虽然你不一定放得下，但是当你想到放弃的时候，你心里就会好受了点，压力体验就小一点了。 所以当你无助的时候，你要问问自己：我是不是给自己的压力太大了？ 第四个就是，抑郁。 抑郁其实是多种情绪的复合体，不是一种单一的情绪。但抑郁很典型，抑郁也是一种自我保护。 通过抑郁，人可以降低敏感性，可以减少对生活的兴趣，这样人就不用感觉到压力那么大了，不用面对惨淡的人生了。  04
情绪本身是为缓解压力而出现的。但是长期情绪，就有副作用了。 就像身体一样，偶尔发烧下，是保护身体的。但你经常发烧，就会烧坏了。 什么副作用呢？ 伤害身体。情绪是会伤害身体的。 愤怒、焦虑、无助、抑郁，这些情绪不会消失，都会积压在身体里。 情绪是一种能量，也是一种攻击。 如果过多积压在你的身体里，你的身体就需要先调动能量来平衡情绪，储存情绪，处理情绪。 你的身体就不用干别的了，天天先跟情绪做斗争，剩余的精力再用来保护你。 那这时候你的免疫系统、内分泌都不够精力来维护自己了。 然后顺其自然地，你就会身体僵硬，容易生病，皮肤变老，变丑。甚至，导致癌症。 所以对女性来说，其实最好的美容，就是心理健康，就是开心、轻松。
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