1、知行不合一 懂得这么多道理，却依然过不好这一生。 韩寒的《后会无期》带火了一首歌，还有这这句毒鸡汤。 为什么依然过不好？因为我们缺的不是道理，而是去贯彻这个道理的心力。 从知道到做到之间，还有千万句鸡汤在等着呢。 在知道和做到之间，有两个理论。 一个是大象和骑象人理论，知道的是那个骑象人，是你的意识，是你的理智，而去哪里靠的是大象，毕竟四只脚都在它身上。 所以从骑象人知道，到控制大象去做些什么之间，隔着一层。 第二个理论，是关于我们的经验主义和理性预期收益之间的矛盾。 一个道理好不好，做了会有哪些改变？这是大脑自己分析分析出来的预期收益：做什么，预期能得到什么？ 这里关键在于“预期”两个字，比如锻炼身体，能让你有一个好身材，这个“好身材”就是预期的收益。 但是我们的行为模式，并不完全听从你的“预期”，它比较经验主义。 对于身体来说，锻炼会不会拥有好身材，我不晓得，我持怀疑态度。但是吃甜食很爽，躺在沙发上很爽，这可以我实实在在经历过的经验，是确定的回报。 身体是个风险厌恶型投资选手，所以它大多数时间，都是按照经验去做事，而不是预期。 大脑给你画再大的饼，身体依然不信，自然也就过不好这一生。 2、少即是多 那么，从知道到做到之间，到底少了哪一环呢？ 是否有方法补上这一环呢？ 有的，首先我们来把知道和做到之间在细分一下，细分成三步：知道道理、方法正确、执行到位。 用上面的例子，就是骑象人真正理解道理，然后找到指挥大象的正确办法，最后执行到位，知行合一。 然后在去这三步里，分别找到三种障碍：信息超载、消极过滤和缺少跟进。 最后分别针对这三种障碍，找到对应的解决办法。 什么是信息超载？这个决定了我们是否真的懂了道理。就像上面例子里，骑象人自己都没有理解，怎么下一步去想办法指挥大象呢？ 我们很多人一天看过几十个道理，这个没看完就去看了下一个，而且每看一个都觉得挺对。 为什么？因为我们天性中觉得获取新知识要比应用知识有趣儿的多。 很多人听完这个课程，立马下一个课，这本书大致看了一遍立马下一本。刚刚学完高效沟通，立马去看了高效阅读。 感觉自己既知道了沟通的办法，也懂得了阅读的方法，那就不要浪费时间了，马上下一项新知。 但是，其实对于有些知识，重复或练习带来的理解和认知的价值，是远远大于学习新知识的。 我们往往追求学习新东西的新鲜感，却忽视了对已有知识的重复学习，进而带来更加深入的认知和理解。 为什么过不好这一生？恰恰是因为我们懂得太多。 所以，解决信息过载的办法，就是把精力集中在少数的几件重要的知识上，进行反复理解，不断收获新知。 从知道到做到的第一步，就是要有勇气花时间重复在已经知道的事情上。 3、yes,and 那么真正知道了以后，第二个障碍消极过滤是什么玩意呢？ 消极过滤，其实就是之前举例子中，身体和意识的对抗。 意识觉得道理非常对，但是身体觉得经验主义最靠谱，所以不接受你的结论。 身体不仅仅自己反馈，还会调用你的潜意识来反抗，这会让你面对一样新事物的时候，总是潜意识的排斥和抗拒。 为什么一个人年纪越大越不爱学习，然后越顽固呢？ 因为这么多年下来，他的身体经验主义力量已经非常强大了，已经可以影响到潜意识对新知识形成一个强大的隔离圈了。 我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候，其实是在和已有的成见、知识和过去的习惯、方法进行对抗。 这往往无形的阻碍了你去做到的热情和态度。 那么怎么去解决这个障碍呢？这就不得不说到提了很多次的神奇短语：yes,and，，，，思维。 比如当你学习到一个新的沟通方法——沟通首先要倾听和理解，然后再去表达。 但是你过去的经验和经历都告诉你，如果不严厉不强势的和别人说话，人家根本不重视你。 这时候就是新知识和旧经验起冲突了，顽固的人会对新知识嗤之以鼻，而我们则要用yesand思维来思考这个问题。 首先是“yes”，不管你看到什么新知识，或者听到别人说什么，你首先去“yes”，然后思考为什么他是yes,是对的。 换句话说，假设你自己是个中层管理，老板把这个新知识、新方法、新战略告诉了你，不管你同意还是反对，你要做的就是先“yes”，然后去合理化，去正确化，然后传达给下属并说服他们。 这里面就是这个"yes”思维。 我们经验越丰富，资历越深的时候，越容易潜意识反抗，这时候更需要先“yes”掉。 通过yes，去给新知识找理由，去给别人的建议找理由，然后就默默了切换了视角，也绕过了自己的防火墙，然后再去and的时候，就会有新的视角。 一个更加完善的视角。 4、反馈，反馈，反馈 真正懂得了道理，也克制住了身体的经验主义，接下来就是执行了。 这个执行大家不陌生，减肥的前三天总是斗志满满的跑步和节食。 写作的前三天都能打开电脑热情满满，学英语的一开始也能天天背单词。 但是为什么热度过后，一切照旧呢？ 因为缺少跟进，缺少反馈。 你的骑象人好不容易绕过前两个障碍，让你的大象照着你的想法做了尝试，迈出了第一步了。为什么就不能跟进下去，为什么到最后一定要功亏一篑呢？ 所以，跟进和反馈才是关键。 身体以前的经验主义，就像深入骨髓的毒蛇，你的新知识，新方法，一不小心就会被老经验所推翻。 我们要做的，就是不断给予反馈，让新的经验代替老的经验。 这时候就是我们所说的，21天养成一个新习惯。 用21天不断的跟进，新的反馈去给你的身体重新刻录一段新的经验，新的很爽的，有成就反馈，多巴胺反馈的经验。 这段经验就会压倒旧的经验，取代你的生活和工作的习惯模式。 这才是知，到行的关键一步。 所以给予行动一个及时的跟进，给予身体必要的反馈，是行为习惯养成的最关键的步骤。 这个反馈和跟进，可以自己给自己设定，也可以组织给员工设定，老师给学生设定。 反馈给予奖励，奖励创造正向经验，正向经验形成新行为模式，最后新知识才真正的改变了你自己。 所以，知道了很多道理还远远不够。 你需要专注少量的道理，然后消接掉身体的消极抵抗，最后不断的跟进和反馈，才能让道理指导你的一生。 并开始过好你这一生。（淡粥一瓢） | 
