看 头 头发枯黄？口干舌燥？鼻出血？可能是你的身体缺东西了！今天，小编为你整理了一份对照表，看看自己的身体到底该补什么吧。 1.头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A； 3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸； 4.经常掉头发，补卵磷脂； 5.头发开叉，补维生素E； 6.起头皮屑，补硒、维生素B2； 7.头痛，补B族，维生素C、维生素E； 8.脑中风，补维生素C、维生素E； 9.头晕，补锰； 10.防止白发，谢顶，补生物素； 看 眼
1.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E； 2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂； 3.白眼球发蓝的人贫血，补铁； 4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)； 5.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A； 6.眼结膜充血，畏光，补B2； 7.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素； 8.预防近视眼，补钙镁片； 看耳朵
1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E； 2.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C； 3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素； 4.耳朵痒，补维生素E。  看鼻子
1.鼻炎，补B族维生素和维生素C； 2.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素； 3.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E； 4.鼻窦炎，补维生素C、维生素A； 5.鼻出血，补维生素C。  看 嘴
1.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素； 2.舌头发红，补B族维生素； 3.牙龈水肿出血，补维生素C； 4.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素； 5.咬舌子，说话不利索，补B族维生素； 6.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁； 7.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素； 8.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素； 9.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E； 10.口臭，补维生素B、维生素A；  看 手
1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质； 2.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁； 3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉； 4.手指甲有横纹，补蛋白质，铁； 5.手指甲软，补卵磷脂； 6.手指关节肥大，补钙镁片； 7.手指关节发红，补维生素C； 8.手上长茧，缺蛋白质； 9.手指甲凹陷上翘，补铁； 10.手指甲有白点，补锌； 11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E； 12、手指甲易断，补铁； 13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C； 14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁； 15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。  看皮肤
1.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁； 2.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片； 3.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A； 4.皮下出血，补维生素C； 5.水肿，补蛋白质，维生素B6； 6.祛除老年斑，补维生素A、E、C； 7.皱纹增多，补水、胶原蛋白； 8.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B； 9.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A； 10.脚气，补B族维生素； 11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片； 12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素； 13.皮炎，补维生素B2； 14.扁平疣，补维生素E，维生素A； 15.伤疤，补维生素E； 素材来源：科普中国、CCTV4 | 
