入冬以后，天气寒冷，人饮水减少，蔬菜水果吃的少了，肉类吃的多了，运动少了，血液粘稠度高，促进尿酸浓度升高，也增加痛风发作的概率，很多人是抱脚痛哭啊！我们要怎么来预防痛风呢？
一、少吃五物 1、羊肉汤； 羊肉汤虽然暖身体，但是嘌呤太高，要少喝，其他肉汤高汤也不建议喝；
2、动物内脏 动物内脏嘌呤都非常高，特别是动物脑子、肥肠、心脏等等，要少吃；
3、海鲜 海鲜的嘌呤也很高，特别是软体动物乌贼之类；
4、冷酒 冬天冷酒导致酒精在体内时间更加久，乙醇会抑制尿酸排泄，引起痛风；
5、肥肉 五花肉、猪蹄等等肉皮含量高的，嘌呤多。
二、多喝三水 1、热开水 多喝热开水，不要喝冷水，促进尿酸排泄；
2、热茶 热茶水促进消化，有利排泄；
3、养生茶 可以喝一些消炎利尿的养生茶，比如蒲公英、绞股蓝等等；
三、多有氧运动 运动是降低高尿酸、预防痛风非常重要的工具，冬天绝对不要猫冬，要积极运动，一般在中午、下午运动为好，做好保暖工作，慢跑、快走都行，微微出汗、发热就行。争取减掉肚子，正常体重。
四、多洗热水澡 热水澡可以促进血液循环，有助于尿酸排泄。
平常还要多吃水果与蔬菜，日常多坚持，就能减少痛风的痛苦。（糖尿病康复之路） | 
