|
自打霜降后，天气转冷，乐乐体力明显不比之前了，初秋时还天天活蹦乱跳嚷着跟小伙伴玩，现在叫着都不肯出门，精神气儿也没以前足了，这让慢妈很担心。一到秋冬换季期，乐乐就要经历一段时间的“低潮”期，说白了，就是对气候变化太敏感，加上身体免疫力不足，乐乐在冬天就很容易生病。于是，慢妈就咨询了营养师的闺蜜，问她怎么吃比较好，闺蜜一笑，说现在不是快冬天了吗？霜降后，这4种食物要让孩子多吃，对提高身体免疫力很有效果。 白萝卜民间有句俗话，叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，说的就是冬天白萝卜对身体免疫力的作用之大。这是因为，白萝卜中含有大量的维生素C，对预防感冒效果显著，能有效提高孩子的免疫力。除此以外，白萝卜是辣口食物，含有大量的芥子油，可以提高孩子的肠胃消化能力，还能润喉去燥，帮助孩子免除秋燥之苦。如果孩子不喜白萝卜的口感，妈妈们可以考虑跟排骨一起炖煮，这样更容易让孩子接受，营养也更加全面。 南瓜说到冬天一定要提的食物就是南瓜了，是大家改善秋燥的首选食物。霜降后代表正式入冬，气候会变得格外干燥，很多孩子都出现嘴唇干裂的情况，而南瓜中含有大量的维生素A和维生素E，加上内含的胡萝卜素被吸收后能也能转化成维生素A，在改善孩子的秋燥症状方面效果出色。除此以外，南瓜还有补血美肤的功效，所以，妈妈们也要多吃哦。 红薯红薯是粗粮类食物，属于五谷杂粮之一，本身是粗纤维对孩子的肠胃消化很有帮助，所以很多妈妈都会在孩子便秘的时候熬煮红薯粥喝，可以通便润肠。而孩子的肠胃好了，自然身体的免疫力就上去了。除此之外，红薯中富含大量的氨基酸、维生素C，前者能调整身体的新陈代谢，后者则是增加免疫力，促进孩子体内对钙、铁的吸收，有利于成长发育。 山药之所以放在最后，是因为有些孩子对山药过敏，这时候自然山药就被排除在外了。不过，山药营养价值极高，含有大量的维生素和蛋白质，能够有效提高孩子免疫力，所以，如果孩子不排斥的话，妈妈们要记得做给孩子吃。
| 
