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前段时间，前央视著名节目主持人李咏因癌症去世的消息刷遍了朋友圈。在大家都直呼不敢相信，并为其惋惜的同时，对于“癌症”这两个字，人们也更加恐惧。 （图片来源于网络） 近年来，癌症的发病率和死亡率不断上升，据国家癌症中心 2017 年发布的最新癌症数据，我国每天约有1 万多人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7 个人患上癌症。 癌症，究竟是如何产生的？面对癌症，我们又该怎样预防？ 1 人为什么会得癌症？ 癌症其实是与细胞增殖、分化、死亡有关的基因发生突变导致的，其情况主要有以下几种： 原癌基因发生突变 原癌基因存在于每个人体内，它所控制生产的原癌蛋白属于生长因子、转录因子或激酶等，能够刺激细胞增殖、分化。 但原癌蛋白并非一直处于活跃状态，所以细胞增殖分化也不会一直进行。但如果原癌基因发生突变，就可能产生始终处于活跃状态或活性过强的癌蛋白，从而使细胞的生长失去控制，容易诱发癌症。 肿瘤抑制基因发生突变 有促进细胞生长的原癌基因，当然也有控制细胞生长的肿瘤抑制基因。但当肿瘤抑制基因发生突变或失活时，细胞生长得不到控制，也容易诱发癌症。 肿瘤抑制基因的突变也有几种类型： 1 产生不死的癌细胞 肿瘤抑制基因中，有一类基因主要负责掌控细胞从产生到死亡的整个过程。如果这类基因发生突变，细胞的分化、死亡就会失去控制，可能变成不死的癌细胞。 2 改变细胞外的微环境 也有一类基因控制着细胞之外的微环境，如影响细胞与细胞之间或细胞与间质之间的联系。如果这类基因发生突变，就会引起细胞外微环境的改变，导致细胞生长异常，诱发癌症。 3 影响DNA修复 还有一类基因会间接地影响细胞生长，如与DNA损伤修复有关的基因。 DNA在受到核辐射、紫外线、诱变剂等因素的影响而受损时，这类基因会产生相应的蛋白质对损伤的DNA进行修复。如果这类基因发生突变，损伤的DNA得不到修复，容易引起其他各种基因（包括原癌基因和以上两种基因）发生突变，从而增加癌症风险。 如果把原癌基因比作油门，抑制肿瘤的基因比作刹车，当两者保持平衡时，人体就能正常运行。如果平衡被打破，就可能诱发癌症。 2 癌症其实是种“慢性病” 有人说癌症的发展明明十分迅速，为什么反而说它是种“慢性病”呢？这是因为我们常说的癌症病情发展迅速，指的是癌细胞形成一定气候以后。 举例 乳腺肿瘤从1cm大小长到3cm大小，仅需3~6个月；肺部肿瘤从1cm大小长到3cm大小同样仅需6个月。 但是，乳腺肿瘤从没有到1cm大小需要7~8年时间；肺癌从没有到1cm大小也需要5年以上的时间。 ▲癌症是种“慢性病” 所以说癌症是种“慢性病”，只要愿意去做，我们都有足够的时间预防。 3 50%以上癌症可预防 这6种癌症，应该列为重点 癌症大概有200多种，但世界卫生组织曾指出，1/3甚至1/2以上的癌症是能够预防的。 可即便如此，我们也不可能做到每一种都预防。那么，重点预防某些癌症就变得十分有必要。 穷癌、富癌 国人更要警惕6类癌 癌症大致可以分为两大类：穷癌和富癌。穷癌是指发展中国家高发的恶性肿瘤，比如：胃癌、食管癌、肝癌等；富癌是指发达国家高发的恶性肿瘤，比如：肺癌、结直肠癌、乳腺癌等。 中国属于穷癌富癌共存的状态：肺癌、结直肠癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌，这六种癌的发病率加起来占了所有肿瘤发病的75%以上，死亡占比超过80%。 可以说，中国因癌症死亡的人群中，这六种癌症是主要原因。所以，我们更要重点预防，特别是有家族史等高危人群，要做好定期体检等预防工作。 但要注意的是：年龄，是癌症“第一高危因素”。 之前就有报告显示：40岁之后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰；50岁以上，成年男性的癌症发病率高于女性。 而同样健康正常没有家族史的男性，一个75岁，一个25岁，年纪大的比年纪小的得结直肠癌的概率高500-700倍！因此，40岁特别是50岁后，建议一定要把慢性病和肿瘤考虑到健康防治计划当中。 警惕10个信号 可能预示癌症早期 1.乳腺、脖子、腋下等部位出现位置固定、边缘不清晰的硬结或肿块； 2.大、小便性状改变，如：血尿、血便、频繁腹泻等； 3.声音嘶哑、干咳、痰中带血，吸烟人群特别要注意； 4.不明原因的食物吞咽困难，甚至出现声音嘶哑、咳嗽； 5.不明原因的耳鸣、听力异常、鼻塞； 6.长期消化不良或持续的消化道溃疡； 7.体重忽然减轻或长期有低热现象； 8.长期乏力或身体出现持续性疼痛； 9.黑痣发生颜色、大小等变化，嘴里长期出现白斑或固定位置的口腔溃疡； 10.女性突然出现月经不正常，如：大出血或非经期阴道不规则出血，或阴道分泌物异常增加等症时，要引起警惕。 如果出现以上情况，建议及时就医检查诊治，以免延误病情。 4 怎样预防高发的6种癌症？ 有数据显示，80%的癌症发病是不健康的生活方式和环境因素导致的。其中，不合理膳食、吸烟、饮酒分别占诱发癌症因素的35％、30％和10％。 所以，预防癌症就要做到膳食均衡、少油少盐少糖、不抽烟不喝酒等良好的生活习惯。此外，针对六种高发的癌症，除了定期检查，还可以从以下几个方面出发。 保护肺脏 锻炼呼吸肌 除了拒绝烟草（包括二手烟）以外，可以通过锻炼呼吸肌的方式保护肺脏健康。 方法：先将注意力集中在腹部，然后慢慢吸气，让气体充满腹腔，直至腹部微微凸起，再慢慢吐气。每次可练习5分钟左右。 宣肺解毒汤 做法： 1.先将10g土茯苓、10g桔梗、5g生甘草洗净入锅； 2.再将500g冬瓜连皮带肉、连瓤带籽清洗切块后一起放入锅中； 3.加入1200ml水，大火烧开，再转小火煮20分钟； 4.滤渣取汁，每日早晚各饮用一次，每次200ml。 功效： 冬瓜能化痰利尿；土茯苓能解毒化湿通络；甘草也是一味很好的解毒药；而桔梗能将所有的药引入肺经。因此，这些药材配合起来就能起到宣肺解毒利湿的作用。但脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。 预防结直肠癌 十字花科的食物含有大量的膳食纤维，能够帮助降低结直肠癌的发病风险。常见的十字花科食物有白菜、菜心、花椰菜、西兰花、甘蓝、芥菜等。同时，日常也要控制红肉、加工肉的摄入量。 控制体重也有利于预防结直肠癌。同参考标准相比，体重指数（体重kg/身高的平方m2）每增高5，结直肠癌发生的风险就提高20%。 保护胃健康 维生素E、维生素C、β-胡萝卜素有一定的抗氧化功效，可以保护胃粘膜，辅助预防胃癌的发生。日常要适当多食用坚果、新鲜果蔬等。 番茄红素能够在一定程度上破坏胃癌细胞繁殖增长能力，辅助预防胃癌。 预防食管癌 饮食过热造成的慢性灼伤是诱发食管癌的重要因素，世界卫生组织也将高于65℃的热饮列为2A级致癌物。因此，吃饭喝水不宜“趁热”，如果赶时间，可先将菜在凉白开中稍微涮一涮。 保持口腔卫生也有利于预防食管癌。如果食管壁有伤口或破损，口腔中的霉菌等就可能乘虚而入，刺激食管细胞癌变。 预防肝癌 每天摄入90克以上优质蛋白有利于肝细胞的修护，可以帮助肝细胞再生。豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白来源。 Ω-3脂肪酸对肝脏也有一定的保护作用，平时可适当吃些秋刀鱼、亚麻籽、深海鱼油、干果等食物。 预防乳腺癌 选对内衣对保护乳腺有很重要的作用。内衣云台2cm，有弹性的内衣，可以固定乳房，更为健康。 适当摄入豆类能够双向调节女性体内的雌激素水平，有利于乳房健康。 癌症虽然离每个人都很近，但它是种“慢性病”，一半以上可预防。我们只要保持良好的生活饮食习惯、适当运动、定期体检，预防癌症的发生。也不要过于畏惧癌症，癌症早发现治愈率很高。 我是大医生“健康购” 双11年度大促火爆开启 震撼狂欢，不止是5折 精选产品限量低价秒杀 超多款爆品直降，最高立减900元 下单就送礼，更有买四送二，买二送一 全场购物满额，再送各种礼品 领优惠券下单 再享折上折 更多双11专享优惠 查看更多信息 40岁后才发现，做好这件事，是身体最大的“保险”！现在开始还不晚... 秋冬每天吃点它，滋补养颜、润肺止咳，越吃越健康，感冒都少了！ 全球一半肝癌患者都在中国！这些“病毒”不得不防 人人都需要提高免疫力？保持不降更关键！做好4件事，身体常健康 高血压也会“骗人”？天气越冷血管越脆弱，千万别做这件事
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