立冬后,隔三差五给孩子多吃这些美味,强体质抗流感

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发表于 2018-11-12 09:31:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。冬天,这几道美味多给孩子做,健康营养,抗寒防感冒,提高抵抗力!立冬后,隔三差五给孩子多吃这些美味,抗流感,强体质,身体暖和。下面我把这几道美味的做法分享给大家,希望大家喜欢,想吃的朋友可以照着我配方做起来,给自己家人一份健康和关爱。



牛肉饼

食材辅料:牛肉馅300克、面粉100克、芹菜丁20克、盐10克、胡椒粉2克、生抽20毫升、香油2毫升、料酒 5毫升

做法步骤:1、100克面粉倒入碗中,加入30度左右的温水 搅拌均匀。2、搅拌均匀后,用手用力揉成面团,放入盆中盖上盖子 醒发1个小时。3、牛肉馅倒入碗中 ,碗中倒入盐10克、胡椒粉2克、生抽20毫升、香油2毫升、料酒5毫升。4、牛肉碗中调料搅拌均匀后,加入芹菜丁,用力摔打一下,让牛肉馅更上劲。5、醒发1个小时的面团,用擀面杖擀成面皮 大一些的 。6、用小刀把面饼上 切9个格,将肉馅倒入每个格子里面。7、把涂抹均匀牛肉馅的肉饼 卷起来,如图这样。8、卷好后,把牛肉饼擀薄一些,大约1厘米左右。9、擀薄了之后,用刀切一刀,分成一半,备用。10、把分好一半的肉饼,在切几刀,最好能多切 这样好熟一些。11、锅中倒入少许油,油温5成热的时候 下入做好的肉饼,中小火煎,煎至两面金黄色捞出装盘就可以了,这道牛肉饼就做好了。

小编贴士:1、面粉搅拌的时候要倒入温水,这样擀出来的面 更劲道。2、出锅可以来想芝麻 这样吃起来更香。3、煎牛肉饼的时候 不要火太大了 ,中小火就可以 慢慢煎 不要着急。



五彩饭

食材辅料:大米80克、番茄1个、午餐肉30克、玉米粒20克、青豆20克、盐10克、橄榄油5毫升、黑胡椒2克

做法步骤:1、大米放入碗中,用清水洗一遍,装入碗中 备用。2、午餐肉切成片,在切成丁 装盘备用。3、胡萝卜洗净,去皮切成丁 装盘备用。4、淘好的米饭倒入锅中,加入盐10克、黑胡椒粉3克,橄榄油5毫升、加入和平时煮饭的水,可以少一些、搅拌均匀。5、把西红柿洗净放入米饭中间,米饭锅中倒入胡萝卜丁、玉米粒、午餐肉丁、青豆、围在西红柿四周。6、把米饭放入锅中,电饭锅按煮饭键 ,大概30分钟。7、30分钟后,米饭熟了,把所有的菜 用勺子搅拌一下,搅拌均匀了就可以食用了,这样一道网红菜就做好了。

小编贴士:1、四周围的食材,可以随意搭配,家里有什么都可以用。2、最后搅拌的时候,要搅拌均匀,把西红柿也给捣碎。


腊肠煲饭

食材辅料:大米100克、油菜50克、五花肉50克、广式腊肠3根、盐10克、猪油适量、糖2克。

做法步骤:1、广味肠3根、五花肉50克、油菜50克,都切成1厘米左右的小丁,装盘备用。2、大米100克,用清水淘洗一遍,大米洗好后,倒入电饭锅种,倒入比平时蒸米饭多一些的水。3、米饭倒好水后,把五花肉丁,广味肠片倒入锅中,加入盐10克,搅拌均匀。4、锅中加入少许油,油温稍微热了后, 下入洗好的油菜丁,翻炒变色。5、油菜变色后,加入盐少许,白糖2克在炒几下后,装盘备用。6、米饭按煮饭键煮30分钟,煮好后把米饭和肉搅拌均匀。7、米饭搅拌均匀后,倒入炒好的油菜丁,在搅拌一下 ,盖上盖子焖5分钟 ,吃之前小编会搅拌上猪油,这样更好吃。

小编贴士:1、煮米饭的时候可以多放点盐,这样吃起来更有味道。2、做这个煲饭的时候,要用比平时蒸米饭多一点的水,这样才会好吃。



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