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日本是有名的长寿民族，尽管他们的土地稀少，但是日本人命的长寿，早已名震世界，常年盘踞世界最长寿人种的排行榜前三的日本人却有一个独特的爱好，就是爱喝茶。 每天都会饮用大量的茶叶，尤其是绿茶更是日本社会中的主流饮品，可以说日本人的长寿于他们的爱喝茶是分不开的，那么你知道饮茶对身体有什么好处么? 饮茶人体会有这6大好处 防癌，抗衰老 日本民族之所以长寿与茶的防癌能力和抗衰老能力息息相关，茶中含有大量的茶多酚成分，这类物质有具有强大的抗氧化能力和清除身体中过多的自由基的功效。 自由基这类物质，是我们人体细胞与氧气产生反应后的物质，会促进我们细胞的生长，听起来好像是好事，但是你想象若是身体中存在过量的自由基会怎么样，我们的身体会开始因为过多的发育开始逐渐老化，而血管肌肉等等都会开始衰老，只有清除过量的自由基才能让我们更年轻化，和避免癌细胞的生成，疾病少了自然长寿。 有利于肠胃的健康 经常何尝有助于增加我们肠胃中的有益微生物群体，从而增强身体的肠道免疫力，能够更好的保护我们的胃部，面授胃病的侵袭， 降三高，防血管病 茶中特有的茶多糖，茶黄素，茶红素等物质，能够改善我们的我们的血管动脉动能，还能够对高血压，高血脂，高血糖起到不错的降低效果，能够为血管起到清理的作用，能够帮助我们预防心脑血管疾病的发生。 抗龋齿 茶中含有氟化物能够坚固我们的牙釉质，茶中特有的茶多酚能够抑制龋菌的出现，并且将其灭杀，经常和茶的孩子相比于不喝茶的孩子，患有龋菌的概率低60%之多。
灭杀病毒细菌 茶叶中特有的茶多酚不仅功效多，还能令，病毒，和病原菌的蛋白质凝固，令细胞失去活性，从而帮助我们身体的免疫系统灭杀病毒细菌，保护我们的健康。 能美容 茶中含有茶多酚具有不错的抗氧化效果，能够清除我们身体中的自由基，不仅能够帮助我们延缓衰老，同时还能增强皮肤的免疫力，使皮肤变得有光泽，减少面部斑点的形成，从而使我们拥有美容养颜的功效。 饮茶想要不伤身这6点要记住 我们都知道任何东西都是过犹不及的，任何东西一旦过量就是一种损害，那么如何防治饮茶过量呢?你可以试试下面的方法。 1、泡茶时间别太久一般4-6分钟就差不多了，过多的时间也没意义，因为这段时间其实就已经够吧茶里的营养泡出来了。 2、茶不要过热饮用，最好是50度的时候饮用最好，不会过烫，也不至于过凉。 3、睡前一个小时不要饮茶，若是要服用药物更是要岔开一个小时 4、红茶，绿茶冲泡次数不宜过多，一般3-5次就好了。
5、饭前饭后20分钟内不要喝茶，以免对身体不好。 6、这几类人群不要和泡的第一杯浓茶，儿童，生理期女性，或者肠胃虚弱，尿酸高的人，不要饮用浓茶，否者对身体不好。 养生是门学问，要学习的东西还有很多，我都应该是谦逊的学者，多问，多看，多学，不耻下问才能学到真东西，每个人都想在养生的路上走得更远一点，让自己更加长寿一些，这些都需要平日里知识的积累，因此我们在平日该多累积养生知识才能更好的帮助我们健康长寿。（女人百科汇） | 
