入冬后,给孩子多做这道菜,润肠明目,维生素B1是豆腐的...

[复制链接]
查看: 5841|回复: 0

38

主题

8

回帖

153

积分

注册会员

积分
153
发表于 2018-11-9 10:20:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
家里有一个酷爱吃豌豆的儿子,所以做的菜品也是为了他的喜爱而着想。都说立冬补一冬,大鱼大肉也是必不可少的,但是与此同时,肠道的压力就会越来越大。今天推荐这款豌豆肉末,儿子特别喜欢。很简单很家常的菜,我在炒这个菜的时候加入了金针菇,使得这道菜更加鲜甜。
入冬后,给孩子多做这道菜,润肠明目,维生素B1是豆腐的18倍。豌豆性味甘平,有和中下气、利小便、解疮毒的功效。豌豆能生津解渴、通乳、消肿胀。豌豆研末涂患处,可治痈肿、痔疮。青豌豆和食荚豌豆含丰富的维生素C,可有效预防牙龈出血,并可预防感冒。
豌豆肉末
By 倚兰听海
配料:
豌豆(鲜) 300克、金针菇 50克、肉末 50克、花生油 1克、精盐 1克、蒜 2克
烹饪步骤:
1.豌豆洗净后放入水中焯烫后捞出备用。
2.金针菇去根洗净切碎备用。
3.肉末准备好,这个猪肉三肥七瘦自己买回来剁的。
4.锅内放少许油,放入肉末炒散。
5.加入蒜末炒香。
6.加入切好的金针菇翻炒。
7.加入焯烫好的豌豆翻炒均匀,加入适量盐即可。
烹饪小贴士:
1、豌豆具有较全面而均衡的营养。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、89%。豌豆籽实营养丰富,含蛋白质,脂肪,碳水化合物,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2等。
2、在制作过程中,肉最好不要买冷冻的,买新鲜的加来自己手工剁。放不放金针菇根据自己家人的口味,不喜欢的就不放也一样很好吃。也可以根据喜好,加入一些不同的配菜。
你学会做这道豌豆肉末了么?

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 返回列表