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红枣桂圆豆浆 昨天立冬，立冬后正式进入冬天，冬天很多女性怕冷，我身边就有一个女同事，每年冬天她穿很多衣服，按照她自己的说法，穿两件羊绒加上一件羽绒，她还觉得很冷，她觉得冬天最难熬的。到了冬天，有的女性会像我同事那样穿再多的衣服还是手脚冰凉，这时候要多吃一点补血暖身的食物，女性朋友们在冬天要多吃红枣和桂圆，红枣和桂圆都可以补铁补血，还能滋阴润燥、益肺补气，女性气血足能量够，再也不会那么怕冷。 冬天早晨寒冷，喝一杯热饮身体感觉暖和很多。很多人都喜欢喝豆浆，豆浆含有丰富的植物蛋白，豆浆的铁含量比乳类高，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，女性喝豆浆可以延缓衰老，还能美容养颜。这次用红枣、桂圆和黄豆一起做豆浆，不用放糖都香甜可口，很好喝又很营养。女性朋友们在这个冬天试试这个营养豆浆吧。 【材料】黄豆 80克，红枣 8颗，桂圆 20克。 【做法】 1 黄豆洗一下，黄豆用水浸泡一下，浸泡过的黄豆做出来的豆浆香浓。 2 把红枣和桂圆洗净，红枣去核，切小块。 3把黄豆、红枣、桂圆和水放进煮锅，大火烧开煮15分钟。 4 把黄豆、红枣和桂圆煮熟。 5把煮好的食材和水全部倒入破壁机里，按下破壁机的功能键。 6破壁机工作完毕就有营养豆浆了。 我家里没有豆浆机和能加热的破壁机，我用的这个破壁机没有加热功能的。如果有豆浆机或者能加热的破壁机，可以把浸泡好的黄豆和处理好的红枣桂圆以及水一起放进豆浆机或者能加热的破壁机，那就不会把食材煮熟再用机器搅拌。 这个冬天试试红枣桂圆豆浆吧，好喝又营养。
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