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拥有婚姻情感的自我诊断非常重要，婚姻情感是否出现问题，无非是看这四个行为——指责、蔑视、争辩和冷战。当出现了这几种行为的时候，就是给我们的婚姻亮起了红灯。如果我们还不想放弃这段关系，那就必须认真对待并着手改善。下面我们分别予以分析和解释。
经常指责对方——可以抱怨，但避免指责
我们常说不要抱怨，可是生活中当然会出现让人气愤的事，我们也没必要非得憋着脾气不发。抱怨是难免的，但是我们主张减少攻击和指责。想想这些话“你总是···”“你从来不···”“你是不是有毛病？”有没有熟悉？是不是经常出现在你们的对话里。
老公不顾你的反对买了一条狗，并保证打扫狗的粪便和遛狗。但是买了之后却只有你来打扫和管理。你很生气，并且为此抱怨（当然可以抱怨）。你会这样说：“这条狗拉的屋里到处是粪便，开始说好的是你来清理并遛狗的，现在这些活都落在我身上，我真是烦透了”
而你也可以这样说：“屋子里到处是狗的粪便，都是你的错，不让你买狗非得买。现在你不管了，对狗不负责任，对家不负责任，你就是个不负责任的人，从开始就不该相信你！”
很显然，前者虽然也是在发泄气愤，但只是简单的在抱怨一件具体的事，并没有攻击对方的品格，这是抱怨；而后者则是彻彻底底的人格攻击了，这就是指责了。就算老公觉得理亏去做了这些事，但心里的不满却在抵触“不负责任的人”这个标签。
时常会蔑视对方——始终尊重对方可能比较难，但要避免讥笑、挖苦、辱骂等等
当我们认识新的恋人的时候，比较会注意要尊重对方，但是当我们面对身边无比熟悉的伴侣的时候，尊重可能就会抛到脑后了。因为对她已经特别了解，所以对其弱点和不足常常抱以蔑视甚至嫌弃的态度。
当关系出现裂痕的时候，最明显的表现就是不再尊重对方。各种形式的蔑视对婚姻亲密关系的伤害极其巨大。这里面包含着不满和厌恶。原来的勇气变成了鲁莽、以前的细心变成了犹豫，这些当初引以为豪的优点都变成了无比讨厌的缺点。
这种蔑视最容易把对方引入“警戒”或者“备战”状态，随时准备互相攻击。一旦进入这种状态，对婚姻关系的伤害往往是致命的，因为这里面包含着“挑衅”和“威胁”的意味。
因为家庭琐事产生的一段争吵的最后阶段，丈夫挥着手说：行了，你这种人，你到底想怎么办？”“我怎么办？好，这可是你逼的，离婚！”。我们看，这其实已经到了关系崩盘的边缘了。
凡事总是争辩——不再为对方考虑，不再有耐心和包容
为自己争辩往往是指责对方的另一种方式，在为了证明自己是正确的同时，也就指责了对方的错误。之前关系好的时候，基本上都是哄着对方、取悦对方，从来不去较真儿事情对不对。而现在，只要说几句话，就会陷入这种互相争辩对错的循环之中。
这种只为自己争辩的出现，意味着耐心和包容的丧失。只按照自己的标准去判断是非，而不顾及对方的感受，即便是在工作中这种方式也是不对的，更何况是在婚姻中。耐心和包容是婚姻矛盾的润滑剂，缺少了这两样，矛盾将很难得到解决。
要命的是，这种争辩还会让矛盾进一步发展。一方只是站在自己的角度为自己争辩，有的时候即便是争辩赢了，但是事情却更糟了。赢了面子却失去了亲密关系。“家是一个讲爱的地方，不是讲道理的地方”说的就是这个问题。
陷入冷战——面对问题闷声不响
当老公疲惫的回到家中，一进门就面对老婆喋喋不休的抱怨指责。他懒得回应，只是拿出手机低头看新闻。可是他越不理会，老婆的嗓门就越大，最终丈夫受不了了，起身摔门而去。这是一种冷战方式，貌似是他躲避了一段争吵，但同时也回避了问题的解决。
与前面所说的三个方面相比，冷战往往是婚姻关系将要结束的最后阶段。冷战包含了对立、失望、无力和放弃，表明一方或者双方已经失去了解决问题的意愿，只是在等待压垮骆驼的那最后一根稻草。
要注意的是，冷战和冷静是有区别的。当两人都情绪激动的时候，此时暂停争吵冷静一下，是让彼此的情绪得到缓解和冷却。当情绪不再那么激动的时候，才能正确看到这个问题，可能就不再是矛盾了。而冷战是逃避问题的解决。所以，我们需要冷静的处理问题，而不是冷战。
总而言之，这四个方面或多或少我们都有过亲身体验，有的一种有的甚至是全都有。当出现这几种情况的时候，先不要害怕，这并不意味着婚姻已经消亡，这些只是给我们的婚姻情感亮起了危险的信号。我们以此来自我诊断后，便可以着手改善婚姻情感关系。（情感故事）
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