|
想要长寿健康，男性或许应优先勘查前列腺和肺部的健康状况。此后是肝脏和肾脏，最后才是结肠和心血管。 1、少吸烟和肺癌 吸烟对肺部伤害很大，即便增加新鲜蔬果也只能治标不治本。肺癌发病与长期吸烟有直接关联，若能及时了解尼古丁以及所含有害物质的危害，禁烟并增加富含维生素C食物如猕猴桃、南瓜、胡萝卜、梨等，都有助降低今后发生肺癌风险。 2、多运动和前列腺癌 前列腺是男性特有生命线，保护前列腺除了多饮水，还要注意摄入脂肪食物应有度，最主要是多运动，如坚持步行、慢跑等都可以降低前列腺癌发生。 3、少饮酒和肝癌 随着人们对乙肝病毒的重视，及时接种乙肝疫苗已经较大程度控制了肝癌三部曲。但是，饮酒过度同样可以引发酒精肝，若再不控制病情可以发展为肝癌。所以，少饮酒做到有量有度，可以大大降低饮食引起的肝癌。 4、多喝水和肾癌 肾脏就是一个过滤装置，它能够将多余废弃物排出。所以，生活中偏口味重可能引发肾脏疾病，谨记多喝水可以清洁肾脏，每日应饮用1.5-2升的温开水，则患肾脏疾病风险大大降低。 5、有氧运动和结肠癌 越是生活在城市中，运动量太少进而引发结肠癌风险越高。番茄医生提醒，想要降低结肠癌发病率，最好的方法不是吃药，而是有规律的有氧运动。有氧运动能够缩短粪便在肠内停留时间，降低发病率。 6、少吃红肉和心血管病 长期摄入红肉，容易诱发心血管疾病，可增加患心脏病风险。红肉包括猪肉、牛肉、羊肉，因为所含的饱和脂肪较高，长期作为主食导致饱和脂肪沉积血管壁，诱发动脉硬化。同时，红肉摄入过量还是诱发结直肠癌的主要原因。
| 
