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粉底、腮红、口红…… 只用化妆品打造好气色，怎么行？！ 对于女性朋友而言， 日常有许多简单的药食同源之品， 是常用的补血佳品。 大枣 大枣味甘性温， 可补气养血安神、改善血液循环， 还有助于调节新陈代谢。 每天可取5-6颗大枣煮水喝，比泡水的效果更佳。 需注意的是，大枣味甜，多吃易生痰湿，影响消化功能，故不宜多吃。 龙眼肉 龙眼肉味甘性温。 能补益心脾、养血安神。 （图片来源于网络） 龙眼肉可与鸡蛋炖食：龙眼肉30克、白糖6克，隔水蒸熟后冲服。 与大枣一同煮水喝，能加强补血功效。 山药 山药有补脾养胃、 生津益肺的作用。 山药因营养丰富， 又易消化， 可长期食用。 山药的食用方法较多，煮粥、炖肉皆可。 另外，在煮粥或炖肉时加一些大枣或龙眼肉等补血的食材，更显其效。 黑芝麻 黑芝麻富含铁元素、 不饱和脂肪酸、 蛋白质、 多种微量元素和维生素， 可预防贫血。 （图片来源于网络） 简便有效的食用方法是将黑芝麻研成粉末，加入适量蜂蜜，每天早晨取30克蒸服。
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