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日常生活中，许多人不重视自己的体态美，缺乏相关的意识，也缺乏相关的训练；但对于节目主持人来说，没有良好的形体就缺少了表现体态语的“本钱”。有的青年向往节目主持人的工作，但是他们的形体动作给人不太舒服的感觉。比如凹胸、斜肩、耸肩、歪头、腰部松垮、走路外八字或内八字等。这些毛病并不是先天的，通过后天的努力和矫正是能够改正的。位于中国传媒大学西校区的北京中艺纵横艺术教育是国内最好的播音艺考培训学校。中艺纵横专家为大家深度解读： “坐如钟，站如松，行如风”是我们的先辈对良好体态的描述。随着人们对形体语言的研究不断深入，不难发现，当一个人昂首挺胸、步伐轻盈的从人群面前经过，我们自然会感受到他的自信与朝气；而当一个人步伐沉重、弯腰驼背的从人群面前经过，会让人觉得他提不起精神、好像遭受了什么打击。所以，一个人的坐、立、行等姿态能够显示出不同的个性、气质和风度。那么反过来，人们也可以通过调整自己的动作和姿态来改变自己的形象。 作为播音主持专业的考生，从进入考场开始，站、立、行、坐等形体姿态表现都受到考官挑剔眼光的审视。播音主持专业对于考生形体的要求是自信、大方、自然、得体等，因此，要想获得端正挺拔、优雅大方的体态，就需要从站、立、坐、行方面的姿态着手，从基础学起并加以训练，这也是最有效的提升形体素质的途径。 体态要求和规范 首先要日常生活做起，调整并习惯于正确的形体姿态，更重要的是进行专业形体基础的训练，主要从身体各部位的柔韧性与协调性、内心节奏的提高、身体的协调统一等方面进行强化训练，达到形体修长、挺拔，动作和谐的境界，充分展示出人体内在与外形的完美组合，带来视觉上的美感。 播音主持专业形体之坐姿要求 端庄优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然、大方的美感。有的学校在考场内安放了椅子给考生候考。然而有不少考生进入考场坐下时，常常是整个臀部全部坐到椅子上，身体完全靠在椅背上，瘫坐在那里，这会带给考官一种“懒散、毫无顾忌、自以为是”的印象。 正确的坐姿应当是上身要端正，主要是后腰部位必须是保持自然挺直的状态，要求臀部尽量坐到凳子的前端（约1/3处）位置，使得身体重心稍微向前面倾斜。而肩膀要呈现出放松的状态，两腿则是正常且自然的弯曲着。通常对于女性考生的双膝和脚跟是有特殊要求的，双膝自然并拢，或小腿一前一后稍稍分开。男性考生在坐定后，双膝可以稍稍分开，但是宽度不可以过大，一般不超过肩宽，切忌将叉开的双腿朝向考官。不论男女，在这种正式场合都不宜跷二郎腿、抖动腿和脚腕。站起来的时候先收回一只脚，上身稍稍前倾，使重心移到脚上，接着运用双腿伸直的力量带动身体起立。 播音主持专业形体之站姿要求 位于中国传媒大学西校区校内的艺考培训机构——中艺纵横艺术教育近年来为中国传媒大学播音主持艺术学院输送了不少人才，连续14年本科过关率100%，重点大学过关率80%，不少中央媒体都做过中艺纵横教学成果报道。2018年艺考，5名中艺纵横学员进入中国传媒大学专业前10名。 站姿是人的心理素质与气质最为直接的体现形式。同时对于评估一个考生是不是在专业的表现能力方面有比较大的优势，也可以从其站姿方面来进行掌握。但是往往培训学生的教师第一点跟同学们说的就是要站稳，造成的结果就是男生女生的站姿都一样的，像军队里的跨立一样。但是这与播音与主持站立的优雅大方是违背的。作为主持人，站在舞台上首先应该把自己儒雅的气质体现出来。其次还要注意把自己的美展现出来。男士的美在于大气，稳重。女士的美在于端庄，温婉。既然男女的美都不一样，那么站立的姿势肯定是不一样的。 男生的站姿一般是这样的： 腿部：两脚并排站开，不要并拢，中间差不多相差一脚到两脚的距离，不要一脚前一脚后，尽量两脚的脚尖和脚跟在一条直线上，脚尖微微向外张开，两脚最宽处略小于肩膀的宽度。膝盖是最能显出人下半身的气质的地方，不管男女都是一样，膝盖必须要向后绷紧。 上身：上身要注意两胳膊没有动作时，自然下垂，如果一手拿话筒，另一只胳膊自然下垂，那话筒的胳膊不要架起，自然举起话筒，把话筒举起放到嘴边。背要挺直，不要驼背，腰部要立起。胸部不要刻意去挺起，故意挺胸会让人感觉不自然，也不要含胸，这会让人感觉人没有气质，不自信，而且会造成气息不通畅，对考试不利。 头部：很多人一说站姿就是抬头挺胸，其实对于播音我们的亲切感和交流感是很重要的，而我们的位置是舞台，本来就会比较高。所以下巴微含，看着观众才是对的。而且头要正，提笑肌，成微笑状。 女生的站姿： 腿部：提起女生的站姿很多人都知道“丁字步”，但是丁字步是有一定要求的，一般的都是左脚的脚尖面向正前方（或者右脚也行），右脚的足弓并在左脚的脚跟处，两脚尖的角度小于30℃。膝盖一定要并拢。 上身：女生站着端庄、温婉，所以很多时候你看优秀的主持人从来不会直接挺胸，这样显示不出来女生的美，其实播音的要求也是这样的，最好上身略微向两个脚尖中轴线的方向倾斜。上身和腰部的角度应小于15℃。肩膀放平，不要耸肩，双手自然下垂。 头部：女生的头部动作和男生的相同，参考上文即可。 同时站立时还应注意到很多细节：很多考生在考试过程中根本不知道自己要看哪或者该怎么去做动作，特别是两条胳膊，感觉放在哪都不合适。不用刻意去想你的动作，只要注意到你做动作时需要注意的就好。 头部：面部表情应该是微笑的，很多同学因为考试过程的紧张，就导致面部表情僵硬，但是僵硬的面部表情会让你越加紧张，而且还会降低你在评委心中的形象气质分。一定要在练习的时候强迫自己微笑，越是自然的微笑越能放松你考试的心情，还能增加你在评委心中的亲切感。很多人也不知道自己应该看哪？我首先建议大家去看评委，因为毕竟是现场考试，现场打分，所以在你考试的时候评委现场的感觉就尤为重要。有些同学看到评委的眼睛就会紧张，可以试着去看评委的眉心部位，这样不仅可以缓解自己的紧张，而且评委看到的依旧是你在跟他的眼神交流。 身体：上半身因为有胳膊和手，所以肯定的动作会比较多，但是一定要注意不管你上身做什么动作一定记住动作要稳重大气，基本在腰部以上，不要再腰部以下做动作，会显得很小气，更不要有胳膊和手部的小动作。考试的时候肯定会有题卡，这个题卡如果是A4或者比A4还大的话，就要你用两个手四指并拢托着纸张，大拇指按在纸上轻轻的拿住就好，一只手在纸张的左上，另一只手在纸张的右下，当然两只手拿在右上和左下也行。切记一定不要五个指头肚在一起捏着纸，这样给人一种你很紧张的感觉。 腿部：不管男孩或者女孩腿部站就站直，一定不要弯曲，也一定不要晃。保持住站姿后最好就不要再动腿部了。 考试的过程中，形象气质的根本在于你的自信，不自信的人怎么站，怎么动都显着不那么协调。一定要记住考试是展示自己的而不是去让评委审视的。你展示好了评委的分数就会高。男生要记住稳重、大气，女生要记住端庄、温婉。专业技巧可能需要很长时间的练习，但是形象气质可能就不用特别费劲就能学会。而且这个点在考试过程中很重要，播音考试中时间本来就很短，很难在专业技巧上做的比同龄的年轻人好出很多，但是形象气质就不一样，会有很大的差别。一个微笑，一个动作可能就会给评委带来不一样的感觉。甚至在简短的考试时间中很多评委一看形象气质很好，感觉很有主持人的派头，分数就已经打得很高了。所以考生在学习专业技巧的同时一定要结合着形象气质，这样会让你在考试中占尽先机。
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