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近日，瑞典隆德大学研究发现，女性怀孕期间体重增长太快，后代患非酒精性脂肪肝风险高。此前加拿大研究人员也发现，孕妇胖得太快，会影响孩子下丘脑发育，一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖。建议孕妇要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。要是觉得吃不下太多的东西的话，... / 近日，瑞典隆德大学研究发现，女性怀孕期间体重增长太快，后代患非酒精性脂肪肝风险高。此前加拿大研究人员也发现，孕妇胖得太快，会影响孩子下丘脑发育，一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖。 建议孕妇要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。要是觉得吃不下太多的东西的话，可以多吃流食、半流食，或者少食多餐。 下面我们来教各位孕期妈妈科学控制自身和宝宝体重的方法： 首先，在家里准备一个体重秤，在相同条件下定期测量自己的体重，随时掌握体重变化情况。 其次，一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽。吃太快、咀嚼不精细不但会增加胃肠负担，且不利于消化。尽量选用小盘子盛装食物，以免一次性食入过多。 吃零食和夜宵是导致肥胖的重要因素，尤其是睡觉前两个小时左右吃东西，很容易造成脂肪在体内的囤积。有的孕妈妈虽然自己很节制，但家人认为其需要多吃，遇到这样的情况需要和家人有良好的沟通，使家人达成一致的想法。
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