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3~6岁儿童的营养需求有以下几点： 1、能量的需要 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，男童在3岁、4岁、5岁、6岁每天分别需要能量1250千卡、1300千卡、1400千卡、1600千卡；女童略低于男童，分别为1200千卡、1250千卡、1300千卡、1450千卡。 2、三大营养素的需要 3~6岁儿童每天需要蛋白质20~25克，脂肪提供能量占总量的30~35%。碳水化合物提供能量占比是50~65%。食物应以谷类食物为主，避免吃太多糖和甜食。 3、钙的需要 儿童骨骼的生长需要充足的钙，每天需要摄入钙800毫克。 4、维生素的需要 儿童对维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D的推荐摄入量分别是360微克视黄醇当量、0.8毫克、0.7毫克、10微克。其中维生素D可以预防佝偻病，而且儿童骨骼生长需要维生素D，来促进钙的吸收。 *本文源自马博士健康团蔡豪硕士生 *本文图片源自网络 马冠生博士 · 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师 · 国家食物与营养咨询委员会委员 · 中国营养学会副理事长 · 九三学社中央科普工作委员会委员 · 中国科协首席科学传播专家 · 2017年科学传播奖获得者 · 2015年十大科学传播人 · 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物 · 2012年科学传播年度人物
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