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中老年人群一直都是便秘的高发人群，再加上秋冬季节天气干燥，很容易就会导致便秘复发。现实生活中，很多中老年人都相对比较容易相信一些偏方秘方，另外还容易相信一些盲目夸大的保健类商品。往往钱也花了，但是收不到效果。 刘大爷就是一例。因为不愿意和子女一起居住，就一个人住在郊区的老房子里。刘大爷便秘也有些时日了，但是不愿意去医院检查，觉得便秘很常见，不算个病。后来，越来越严重，甚至一星期才大便一次，异常的痛苦。一次听广播，经不住所谓“专家”的忽悠，购买了一堆神药…… 可万万没想到,便秘没治好，还差点拉虚脱。这下刘大爷再也坐不住了，慌忙跟儿子去了医院。经过大夫耐心询问，原来刘大爷购买的一些号称便秘神药的“xx茶”“xx膏”里面尽是泻药成分，这些东西很多时候也都是只能暂时缓解症状，但是根本不能从根本上解决便秘问题，而且使用不当，极易出现拉到虚脱的危险。 大夫介绍，普通功能性便秘根本因素还是肠道菌群失衡造成的，解决的根本还是要补充膳食纤维，促进肠道健康，从而根除便秘问题。另外必须注意的是，老年人体质虚弱，且不可盲目大剂量的使用泻药成分的产品帮助排泄，以免造成危险。 这里为大家推荐两种温和的疗法，安全而且很科学。 一、【黑芝麻粳米粥】： 材料：黑芝麻25g，粳米50g。 做法：把黑芝麻下锅炒，之后取出碾碎成末。粳米用清水淘洗干净，放入锅中再加入碾碎好的黑芝麻，加入清水。大火煮沸之后改成小火熬粥即可食用。 黑芝麻的油脂有非常好的润肠效果，而且它还能补益肝肾、滋养内脏的功效，非常适合老年人食用。粳米则作为粗粮可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，增加排泄解决便秘。 二、【山楂麦芽低聚果糖】： 食疗方式固然有效，但是都需要一个较长周期的调理，不然就会收效甚微。现代通常选用补充膳食纤维来帮助调理肠胃，运用食疗补剂增加膳食纤维的摄入，比食疗速度更快，且效果更显著。 这里推荐《健康与养生》中介绍过的一个膳食纤维补充剂-“素 元汉 方”，一般2-5天内便秘症状即可明显缓解，目前淘在宝就可以找到，比较方便。 【用法】早晨空腹服用，首次服用量：50ml（成人），加入温开水400ml中搅拌均匀后服下。第二天开始每日25ml加水400ml即可。 作用】 “素 元汉 方”含高纯度低聚果糖，是一种优良的水溶性膳食纤维，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，进入肠道后，迅速增殖肠道内双歧杆菌数量，减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡； 【提示】由于个体差异，每个人服用后的生理反应（放屁、肠鸣、肠蠕动、轻度腹泻）程度不一，服用量也有差异，通常女性的个体差异表现多些，所以可能会出现下列反应： 1、当肠蠕动较强时会引起腹痛，可适当减量； 2、腹胀，有益菌群太少，増加剂量。 3、便稀甚至腹泻，减量即可。 很多老人在患上疾病后，都会对儿女隐瞒，以为没什么大事忍忍就过了，经常会拖延治疗，致使病症更加严重。所以对老人一定要多关心，经常带老人去医院接受检查，避免病症给老人带来更多的痛苦。（健康学）
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