104岁的中医干祖望，曾是国医大师之一，干老在100岁时仍然面色红润，身体健康。一次采访过程中，在回顾干老行医几十年的往事时，发现干老年轻照片不输明星。记者问起干老至今长寿健康的秘诀时，他说：“我没有故意去养生，但我不会做让身体不好的事，我认为，养生重在牢记4句话，少做一件事，只要照着这4句话做，长寿并不难。” 养生第一句话：养寿先养心 干老认为，时代发展速度变快，加大了大多数人的负担，压力过大很容易影响情绪，中医认为，情绪疾病是最难治疗的疾病，这种疾病看不见、摸不着，所以，养寿首先要养好心态。现在很多人喜欢用脑，心脑一致才是养生。所以，养生应做一个天真、单纯、无邪的人，不害人、不忧未来、心怀美好、知足常乐便是福。 养生第二句话：养寿要养胃 干老说，自己在年轻时候，也喜欢暴饮暴食，遇见喜欢吃的食物，就大吃一顿，遇到不喜欢吃的一个都不想吃。有时候明知道一些食物不好，还是控制不住嘴，而年老身体机能下降时，才明白养胃要趁早。肠胃坏了，吃什么补品都无济于事，所以干老每天早上都会喝一些养胃粥，像小米粥、南瓜粥、山药粥都可健脾养胃。 
养生第三句话：养寿学蚁食 干老提到，蚁食就是像蚂蚁一样饮食微少、无偏嗜，很多人经常挨饿或过饱，然而，食量适中不过饱才是饮食之道，不食会伤及肠胃，食之过饱会引起消化不良，所以，饮食八分饱刚刚好。既不会增加脾胃负担，又利于肠胃吸收营养，同时还能防止消化不良、不吸收营养。中医认为，饮食自倍，肠胃及伤就是这个道理。 养生第四句话：养寿要猴行 老先生说，自己即使已经百岁，但每天经常运动。在100岁仍坚持上班，给病人看病，现在还能上下楼梯十多层，这正是由于从小养成锻炼筋骨的好习惯，猴行即为像猿猴一样好动，这一动，身上血液更畅通，身体筋骨更健康。但运动最好根据自己体质，不可盲目、过多运动，找到适合自己的运动最好。 
长寿养生有1事尽量不要做： 老先生说，除了记住养生四句话以外，还要少想。很多老年人在生活中喜欢胡思乱想，有人为子孙着想，有些人担心疾病而烦恼，很多疾病往往从胡思乱想中慢慢形成，想太多只会徒增烦恼，无一好处，所以，干老建议，年老就试着无欲无求，心归自然。 102岁中医干老先生，对于健康养生有自己的看法，干老年轻时候不输明星，现在虽然年事已高，但身体健康不输年轻人，每天坚持工作、运动，对于长寿秘诀，干老建议大家记住养寿先养心、养寿要养胃、养寿学蚁食、养寿要猴行4句话，但胡思乱想这件事尽量不要做，做到这些，身体很难不健康。（养生大全）
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