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现代生活节奏越来越快，越来越多的人群喜欢夜生活，成为“熬夜族”。每个人可能都有熬夜的经历，可是你知道么? 这个占据我们1/3生命时长的睡眠哦，如果睡眠不足不仅影响免疫系统，还可能增加患乳腺癌的风险哦。 褪黑素是一种由大脑产生的激素，它让我们感觉疲劳，还能克制肿瘤“乳腺球”的生长。跳过睡眠的关键时刻会显著降低褪黑素的量。这意味着夜班工作者和过度劳累的人是有着健康风险的。 研究发现大脑松果体产生的褪黑素在夜里调节睡眠周期。它是维护人类昼夜节律的关键，让人们在夜晚感觉疲劳，白天醒来。冬天，白昼时间减少，大脑产生更多的睡眠诱导褪黑素，会让部分人出现冬天抑郁症。当人们衰老时，天然产生的褪黑素减少。一些老年人只能分泌很少甚至不再分泌褪黑素。少量补充褪黑素来辅助睡眠或对抗失眠是安全的，但也有副作用，主要是影响血压。 亲，夜间是人体自我修复的时间，充足的睡眠是长期健康的保证哦。尽可能不要熬夜哦！！
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