枕头是大家再熟悉不过的东西了，作为人们的睡眠工具，一般会在枕头中填充棉花或者令人舒适的填充物。通过医学家的研究，人的脊椎从正面上看过去是一条直线，但是侧面上看过去却是弯曲的曲线，为了保护好人的颈部，维持睡觉时的健康状态，人们会在睡觉时使用枕头。
睡觉不使用枕头好不好？ 1、睡觉时不用枕头会对人体健康造成损伤，人在睡眠过程中如果没有使用枕头，头部位置偏下，甚至低于心脏，会导致血液流向人的头部。头部血液循环出现影响，充盈血液，管壁会增大压力。睡醒之后，容易头晕头痛，眼睛浮肿，还会影响了睡眠的质量。 2、睡觉时不用枕头容易导致颈椎受伤，因为颈椎处于人体脊柱上端，如果没有使用枕头，难以维持生理弧线。长期下去，会导致原本弯曲的颈椎变直。这样容易出现驼背，紧接着就是颈椎病，严重影响人体脊柱的健康。 
3、睡觉不使用枕头还会加重人体心脏的负担，因为不使用枕头的情况下，头部位置较低，头部的血液循环以及心脏血液循环都会出现问题。因此，心脏供血不足容易心慌心悸，加上头部充盈血液，早上起来会头颈部酸痛，眼皮浮肿。 使用枕头需要注意什么问题？ 1、枕头的选择需要合适，除了舒适度之外，高度也要严格控制。因为太高的枕头会导致颈椎负担加重，从而出现落枕。如果枕头高度太低，则会导致头部充血，眼睑部位浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾。 
2、为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧。这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。（健康与养生）
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