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我 从小就很自卑。 遇到他之后，我突然觉得自己黑暗的生活照进了阳光。 刚刚在一起的时候，他对我千般宠，万般宠，恨不得捧在手心里。 可是过了不久，他就对我忽冷忽热，冷暴力不说，还和别的女生暧昧。我一发脾气，他竟然要和我分手，说跟我在一起没意思。 怎么办老师，我还能挽回他吗？快点教给我一些方法吧。 这是娟子写给我们的求助信。 看到这估计很多人都气得牙痒痒了，都这么渣了，还有什么可挽回的。 可是感情中，就有这么一批人，明知对方那么渣，可她就是放不下。遭遇感情挫折，几乎千篇一律的想挽回。 为什么？ 打个比方，一件衣服原本是属于你的，可是某天，你突然发现这件衣服穿在别人身上，这时候你是什么感觉？ 很多人出于本能都是想着要把这件衣服抢回来，而几乎不会去考虑，如果真的要回来、抢回来，这件衣服自己还需要吗，还能穿吗，穿着会不会嫌脏呢…… 这就是所有想要挽回者的心理：我不允许自己有损失（不能接受不完美），我想拿回本就属于我的（不能接受丧失）。 这种心理与很多年幼时期的创伤有关，我们下次重点讨论。 今天主要来看看在挽回的时候，我们应该问自己一些什么：  挽回
01 该不该挽回？ 几乎所有想要挽回的人内心都是纠结和矛盾的，她们的内心好像有两个小人在打架，一个想要挽回，一个不想挽回。 那么，什么样的情况才是应该挽回的呢？有以下两点： 有很深的感情基础 感情基础决定了你挽回的动力，如果感情不深，不管是对方，还是你自己都无心无力坚持这件事。 对方有想回来的思想和行动 作为想要挽回的一方，你必须清楚，挽回或回归的主体是对方，对方的态度基本决定了最后的结果。 如果Ta根本就不想回归，哪怕你再怎么努力，也都是徒劳的。 该不该挽回的核心是挽回有没有价值，这个价值的核心又是心的回归。 心回归了，爱才是爱，情才是情，家才是家，婚姻才是婚姻。 02 能不能挽回？ 根据上面所说的，如果不具备以上两个条件（即感情基础不深，又压根不想回来），那么这种挽回往往是徒劳的。 你越是极力挽回，ta越是跑得快，断得决绝。 所以，能挽回的情况有两种： 不想跟你分开，在你发现他的不轨行为之后，立马回头，知错就改。 这种情况，你几乎什么也不用做，因为他自己愿意主动回头。 但是，重新开始，你也需要调整，不能再像以前一样的方式和态度去应对关系，不然重蹈覆辙的可能性很高。 不想跟你分开，但是时不时还是有不轨行为，并生怕你知道。 生怕你知道，这说明他内心是有顾虑的，不管他是顾虑你的感受，还是顾虑其它。还有就是他成瘾了，他也知道这样不好，但管不住自己，戒不掉。 这种情况下，你需要的是跟对方谈清楚，因为他的不轨行为给你们关系带来的巨大伤害。 你要划出自己的底线，明确告诉对方，如果再犯，将会发生什么样的结果。 同时，要跟对方明确提出要求，怎么样你才能信任对方，让对方遵照执行。这种情况下，对方通常是会答应的。 但是，你也要做好心理准备，一旦对方违背了承诺，你该如何处理——是坚决不再给机会，还是又一次妥协？ 挽回中一个重要的原则是：要让对方心甘情愿回归，而不是被逼无奈。不然，挽回的婚姻也是矛盾、隔阂和斗争。人回了，心没回。 同时，在涉及能不能挽回的问题时，还有一个要注意的地方，那就是你自己是不是一个感情洁癖者。 如果是，挽回也是难以实现的，因为你过不了这个坎。  矛盾
03 如何挽回？ 明确了前面两个问题，后面再来说如何挽回的问题，在这里务必要把握如下3个原则： 请不要翻旧账 对往事念念不忘几乎是每个女人的强项，但这个强项对关系的恢复真的十分不利。 你要记住，过去的已经过去，不要动不动就拿过往来修理或埋汰、羞辱对方。 痛苦难过的时候，自己憋一憋，或者用其它合适的方式来宣泄。 因为你的目标是挽回，而不是把对方推出去。 有些人之所以处理不好，就是思想和行为不一致，想法上是要挽回，行动上却在破坏着挽回。 要保持耐心 关系的修复不是一朝一夕就可以完成的，这需要双方共同耗费精力。 在这个过程中，不仅需要双方付出努力，同时也要求彼此都要充满耐心。 坦白说，在现在这个快节奏的社会，很多人都是抱着快餐式的恋爱方式，吃完就想抹嘴走人，殊不知，任何感情都需要努力经营。 只有耐得了寂寞，才能抵御住诱惑。 分析并改正之前存在的问题 对方发生不轨行为，大多是源自两个人的关系出了问题。 既然想要改善，那么大家就要寻找合适时机，需要坦诚而融洽地来讨论这些问题。 如果不讨论分析，那么先前的问题就会继续，你们的关系仍然会重蹈覆辙。 但是一定切记，在讨论阶段，避免抱怨，避免争吵，避免相互推卸责任。需要的话，可以寻求专业的心理咨询。 综上所述，关于“挽回”，正确的思路是：该不该挽回（挽回有价值）——能不能挽回（挽回有可行性）——如何挽回（具体措施和行动）。 另外，一定要清楚，挽回的先决条件是对方对你还有感情，想回头。 对方如果压根就不想回头，你的一切所谓的“挽回”就是徒劳无功。 你与其把那么多精力、时间、感情、希望等等放在挽回对方身上，不如踏踏实实放在怎么样让自己过得更好上。 据调查显示，分手后95%以上的人都有过挽回的念头。 而在情感中，挽回也是一个搜索频率最高的词。面对挽回首先需要解决的是： 1. 挽回的第一误区是急功近利，想要寻求一种“妙招”，可是问题不是一天两天形成的，是不可能一蹴而就的，就算有专业导师给你支招，你也不会用，因为分手的双方都在情绪期。 2. 挽回的本质是改变，去反思你们之间到底是因为什么原因才会分手，再去考虑如何去解决问题。否则，就算复合也还是会一次又一次的重蹈覆辙。 3. 挽回的核心是重建关系，不仅是解决挽回的问题，更重要的是建立沟通和相处模式，真正把感情经营好。 | 
