泰国芒果干热量,泰国芒果干热量和芒果的热量

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发表于 2018-9-25 15:31:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

      泰国的芒果干一般为381 大卡/100克,而芒果为32大卡/100克。看到这个数据,有的人就担心吃芒果干会容易长胖。其实,适量食用是不会的。不过,需要注意的是,外国的芒果干品质不稳定,要是运气不好,选到不好的芒果干就麻烦了。因此,还不如选择国内比较优质的芒果干。

一、如何选择国内的芒果干?
        挑选国内的芒果干时,要看看它是否有生产日期、保质期以及生产厂家。倘若包装上没有的话,那么则说明这是“三无产品”,这就不建议食用了,以免影响身体健康。除此之外,平时还要多关注品牌的口碑问题,要是口碑好的,那么则说明该产品各方面都是比较好的。因此,平时挑选芒果干的时候,尽量选择一些口碑好的,例如小谷熊芒果干。
二、平时吃多少芒果干为适量?
        芒果干虽然很好吃,但是在吃的时候,不能太贪心,一下子就很吃很多。要控制好食量,否则的话,会很容易导致体内上火。一般来说,每天食用的量在50g~100g之间就可以了。外面销售的芒果干,一包的量大约在80g~200g之间。因此,每天食用的量大概在半包左右就可以了。
三、适量食用芒果干有什么好处?
     1、有的人担心自己平时总是吃零食,会导致身材越来越圆润。对此,在食用芒果干的时候,就不用有这种担忧了。因为果脯不含脂肪量,经常吃也不会那么容易长胖。
     2、芒果的营养比较多。在加工制作成芒果干的时候,营养流失较少。因此,平时适量的食用,可以到一些营养。
    3、工作时若是感到无聊,可以通过吃一些芒果干来解闷。这类零食没有异味,只有芒果的清香味道,不会造成室内充满异味,引人反感的问题。





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