秋天正是吃红薯的好时候 热腾腾甜丝丝，营养又健康 不仅红薯能吃， 叶、杆也能入菜 可吃法不同，功效大不同 这几点你肯定不知道！ 生红薯去血毒，熟红薯补气血 ▼ 红薯有白皮白心，也有红皮红心的，，两者功效大不同！ 白皮白心的红薯能润泽肌肤，因此皮肤粗糙的你一定要多吃，胜过各种护肤品。 红皮红心的红薯，补气血，并且不易产生湿热。脸色苍白血气不足的女性一定要常吃红心红薯，有效改善气色。 
红 薯 藤 降 血 糖 ▼ 不仅红薯能吃，红薯藤入菜也超美味，关键还能降血糖，糖尿病朋友一定要多吃！ 只需将红薯藤老秆外的一层皮撕掉，将内部的秆掐成段，配上辣椒和花椒炒着吃，口感就像空心菜，好吃极了！ 
带皮吃红薯，吃了不胀气 ▼ 许多朋友吃红薯时都喜欢去掉皮，其实红薯皮可是个好东西。 
红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性，两者搭配起来吃效果才最好！ 以后吃红薯就要带皮吃，再也不会胀气烧心，不信？试试就知道！ 「 吃红薯好处多 pinpinlife 」 有 利 于 减 肥 ▼ 每100g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。因此日常主食多吃红薯，低脂肪低热量，是减肥的好帮手。 此外红薯还富含植物纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，还能有效阻止糖类转化为脂肪，让你轻松拥有好身材。 
美 容 养 颜 ▼ 红薯富含类似雌激素的物质，日常食用能使人肌肤细腻，较少脂肪堆积，还能美容养颜、淡化细纹。 预 防 胆 固 醇 过 高 ▼ 可别小看红薯，它抑制胆固醇的能力是其他食物的10倍！因此胆固醇高的朋友不妨将主食适当替换成红薯，再也不怕高胆固醇啦！ 辅 助 控 制 血 糖 ▼ 研究表明，白皮红薯中的提取物能有效改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。因此日常吃些白皮红薯，便能很好地控制血糖。 辅 助 降 血 压 ▼ 钾能促进血液排泄掉体内多余的钠，而红薯富含钾元素，日常多吃些红薯不仅能辅助降压，还能均衡体内矿物质，好处多着呢。 
预 防 中 风 ▼ 红薯是“高钾低钠”之王。日常多食用红薯等富钾食物，可将中风的患病几率降低20%。 保 护 关 节 人老了尤其到了秋冬之际，天气转凉关节总是出问题。红薯富含黏蛋白，能有效养护关节，告别关节疼痛。 
秋天就要吃红薯， 赶紧告诉家人！
来源：美食圈 | 
