不知道爱美的女性们有没有这样一个困惑,自己明明特别想减肥,可是怎么样都停不住自己的嘴,既然自己做不到让自己的嘴停下来,那我们就让嘴吃吧,但是不是一般的吃,而是吃减肥的菜,既美味又不怕长胖。今天我就给大家推荐两个减肥菜,想要减肥就一定要学会这两道菜哦!
想减肥却管不住嘴,一定要学会这两道菜,越吃越瘦! 山药木耳炒黄瓜 配料:几根山药,几根黄瓜,几瓣大蒜,适量的木耳,食盐还有食用油 做法:
一、准备一个盆子,把准备好的木耳放进去,再倒上温水,没过木耳,然后充分泡开。把泡好的木耳再洗一遍,然后撕成小块,控干水份,注意木耳不要泡太久。 二、用清水把黄瓜洗干净,把洗干净的黄瓜斜着切成片,放入盘子鸡待用。
三、用刮皮刀刮掉山药的皮。把山药清洗干净,斜切,放入碗中,加入适量盐,加入水浸泡,以防止山药变色。 四、往锅中倒入适量油,加入蒜,煸香,放入山药,木耳,黄瓜翻炒。 五、炒熟后放入食用盐,翻炒均匀。 六、盛出即可食用。
西兰花拌木耳 配料:一个西兰花,适量的黑木耳,玉米油,盐,酱油还有小红椒 做法: 一、先把西兰花清洗干净,用手掰成块,放到水里泡一会,水里要加上点盐,然后把小红辣椒切成小段。
二、木耳也要提前放到温水里泡着。 三、先往锅中倒上适量的水,用大火烧到水开,再放上西兰花,一分钟之后就马上捞出,过一下凉水,然后沥干水分,对木耳也进行同样的步骤。 四、把油倒进锅里,打开火微热后放上切好的辣椒,炒一会之后,放上点盐还有酱油,煮成酱汁。
五、把酱汁煮好之后倒进西兰花和木耳里,让它们混合均匀就做好了。 大家有没有学会这两道减肥餐呢?以后可以经常做这两道菜,常吃也不用害怕长胖了。(健康美食)
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