湿气是中医的说法，它是现代人健康的克星，湿气重则百病生，是各种疾病的帮凶。体内湿气重会有一些信号告诉你。跟着51养生网小编看看吧。 1、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内湿气重。 2、湿气重的人会出现厌食的症状，平时食量很少，却莫名胖起来，身体浮肿。这也是现代人肚子涨鼓，虚胖的原因之一。 3、四肢无力，清晨起床的时候还是觉得睡得不够，感觉疲倦，提不起精神。4、也可以观察一下大便，大便粘稠，也总有排不尽的感觉，这是湿气重的表现 总是看到很多的女孩子，说自己湿气重，就不停的吃薏米红豆。薏米的确有利水祛湿的功效，吃的时间也不短，但是就是效果并不明显的。这是为什么呢？如果你不知道误区，难怪会没有效果。 排除湿气有以下几个方法(泡脚)： 1.艾草 艾草是温经散寒的，泡进水里对身体有很大的好处，对于湿气重的人来说，具有祛湿防病的功效。 2.花椒＋醋 花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经；具有温中散寒，除湿止痛等功效，在跑脚水里加上花椒，可以驱寒气，疏通全身经络，杀菌消毒，对身体非常有益。而醋又有可以软化血管的作用，可以增强花椒的作用。 3.生姜 热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的，而加入生姜泡脚可以加强活血效果，驱寒，祛湿。 
冬天泡脚其实是特别好的一件事情，不仅能够加速全身的血液循环，还能帮助睡个好觉。最好也是用一些生姜，直接煎煮成开水，之后再用来泡脚，对于祛除体内湿气很有帮助。不过对于糖尿病患者以及有心脑血管疾病的人，泡脚反而影响健康。 泡脚是足保健的重要方法，在泡脚时放些药材也有利于疾病的治疗，下面介绍一些常用的简易小方： ①腰腿疼痛：透骨草、红花、艾叶各10克。 ②失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。 ③感冒：生姜7片，苏叶10克。 ④高血压：银杏叶、野菊花各12克。 ⑤冻疮：茄子枝叶30克。 以上材料在中药房很容易买到，熬制时先用大火煮开，然后小火煮5～10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时兑在水中即可。 泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。 
来源：51养生网
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