人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素也是如此，易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够排清毒素了。跟着51养生网小编了解一下吧。 一、揉按腋窝，除心火 腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。 所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。 二、敲打肘窝，除心、肺火气和毒素 肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。 在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。 很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。 三、敲打膝窝，祛湿毒 在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。 假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。 用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。 日常除了常拍打以上三个穴位以外，吃点排毒食物也是非常不错的选择哦！ 
1、酸奶：清肠毒 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。 食用酸奶的时候加入一小勺苏子油搅拌均匀后一起食用，还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏子油是富含Omega-3多不饱和脂肪酸的，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家的“清肠清血”的方法！ 2、蒲公英玫瑰花：排肝毒 蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，活血化瘀，两者一起，对于养胃，排肝毒，预防肝损伤，改善肝斑（黄褐斑）效果显著！ 
3、蒲公英龙须茶：助肾排毒 用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。 蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。 玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。 
4、莲子心茶：心脏排毒 莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 5、乌梅：助脾脏排毒 乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 
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