现代人有三件与生俱来的宝贝东西正在逐渐地失去。这就是流汗、放屁和打喷嚏。经常不爱出汗的人，代谢废物在体内堆积，多余的水分在体内停留，也容易使毛孔油脂堆积，产生痤疮。放屁是肠道消化的浊气排出途径。打喷嚏是体温调节的一个重要途径，也是人体正气与外界邪气交锋的一个象征。 1、出汗排毒增强免疫力 出汗是最好的排毒方法，这么说也许你还不相信。然而，研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质（元素）的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。夏天多出汗还可以提高免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，但是一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而对免疫系统有害。提高免疫力的最好方式就是科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御细菌和真菌，每天运动30～45分钟，长期坚持，免疫力就会增强。 2、放屁是健康标志 “噗噗噗”地放屁，虽然尴尬，却不是一件坏事，而是身体健康的标志。人体中含有大量的大肠杆菌，这些细菌在分解食物的时候会产生大量的气体，需要通过放屁来排出体外。健康的人每天会有6-20次的放屁现象，如果感觉放屁的时候肚子疼或者放的屁很臭就表示肠道正在发出警告。消化不良时，体内食物分解缓慢，会产生大量恶臭的气体，这时候的“屁”虽然不“响”，但都很“臭”。 
3、打喷嚏帮助排除寒气 在我国中医里，感冒可分成风寒、风热等很多类型，风寒感冒是秋冬季节最常见的一种。中医认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。而西医通常用的感冒药是抑制身体排出寒气的，通过药物减少各种感冒症状，但这并不能从根本上去除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时，有一种方法叫取嚏，就是通过主动打喷嚏，将侵入的寒气人为的及时排出去，起到预防感冒加重的作用。取嚏法一般是通过药物刺激，让人主动打喷嚏。可以用皂荚、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后会连续喷嚏，继而周身微汗，精神振奋，天天一次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。 
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