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你的肾还好吗？ 据调查，我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化。追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。 “毁肾”的三大饮水习惯 01 口渴再喝水 口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏解毒能力会大大降低，导致肾病发生。
02 饮料当水喝 常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。 03 长期喝浓茶 浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。 12种喝水方法 正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。以下12种喝水方法，医生经常喝，你也试试它。 01 补肾养肝-枸杞泡菊花 肝肾不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少。
0２心脑血管-醋泡黑豆 秋冬季节是心脑血管的高发季节，教你一个管用小方法：把黑豆先煮熟，然后捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺，对心脑血管有非常好的作用，已有数万人使用，效果超好。  03 手脚冰凉-红豆加红糖 红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！对脸上色斑也管用。  04 女人痛经-红枣玫瑰花 许多妹子会有不同程度的痛经症状，不仅难受有时还很尴尬！有一个小妙方，你不妨试试：用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝，不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果。  05 口腔溃疡-蜂蜜加食盐 把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果。  06 皮肤瘙痒-蜂蜜加金银花 用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有很好的改善。  07 急性腹泻-大蒜加胡萝卜 把胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水，煮开后放大蒜进去，再煮5分钟，喝上之后很快腹泻就会停止，但是记住，腹泻停了就别喝了，以防引起便秘。 
08 慢性鼻炎-核桃加生姜 锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分钟，连续喝7-10天，就有很好改善。这个方法对面部抗衰也不错。 
09 关节炎症-白醋加蜂蜜 把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用温水冲服，一天2次，连喝一周关节炎症消失。 
10 心情抑郁-玫瑰花泡水 秋冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。 
11 风寒咳嗽-花椒炖梨 把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。 
12 风寒感冒-红糖姜水 生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次，风寒感冒就好的差不多，比吃药强多了，还没有副作用，晚上喝效果最好。 
俗话说：“一人肾病，全家遭殃”。为了自己和家人的幸福，一定要健康饮食，养成良好的喝水习惯！ 所以，还不快快放下你手中的奶茶和快乐肥宅水？（养生大全） | 
