这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!

[复制链接]
查看: 8477|回复: 3

336

主题

178

回帖

1376

积分

金牌会员

积分
1376
发表于 2017-8-25 11:05:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

都市白领,久坐办公室,容易出现腰爽背痛的情况,腹部也会形成赘肉,影响健康和美观。

做下面几步简单瑜伽动作,让你轻松告别酸痛,并能减少腰部和腿部的多余脂肪,达到美体塑形的效果。

1、坐立,屈双膝,双脚抬离地面,双手抓脚

aon67t.jpg

2、吸气,双腿向上拉直,坐骨受力均匀,

保持臀部平衡,初学者可以用一根韧带来协助拉伸。

b930TO.jpg



回复

使用道具 举报

452

主题

173

回帖

1717

积分

金牌会员

积分
1717
发表于 2017-8-29 11:17:09 | 显示全部楼层
哦哦,我要减肥
回复

使用道具 举报

274

主题

158

回帖

1147

积分

金牌会员

积分
1147
发表于 2017-8-29 11:17:25 | 显示全部楼层
看我的网名就知道这是我正需要的
回复

使用道具 举报

320

主题

207

回帖

1386

积分

金牌会员

积分
1386
发表于 2017-8-29 11:18:00 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 返回列表