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瑜伽为什么这么受欢迎？因为瑜伽动作不仅可以让我们的身材变得很完美，同时又能加强我们的免疫力，使我们的身体素质大大提升，不知道你们赞成小编的看法吗？欣赏瑜伽动作真是一件赏心悦目的事情，每个瑜伽体式从不同的角度来欣赏，你会发现都会得到不同的视觉冲击，今天小编就为大家推荐三式瑜伽动作，每个动作都会让你得到不同的视觉体验哦！
猫伸展式：这式瑜伽动作是最普通的瑜伽体式，首先我们四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息，接着我们慢慢吸气，同时肚子向内缩、拱背，然后记住左膝要往胸部方向抬、头向内弯，一直到头部和左膝碰在一起。最后一步我们慢慢吐气，同时左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，缓慢收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做大约10次。这样这式瑜伽动作就完成。
弓式：首先我们腿平直伸长，慢慢的趴在地上，同时我们手肘先伸直放在腿旁，然后调整做深呼吸。接着慢慢吸气，左手拉住右脚，尽量往上抬成半弓形，吐气。停留大约数十妙，还原后换脚做。注意细节：尽量保持姿势的稳定性，配合好呼吸，每次停留时，我们尽量保持好呼吸，身体素质很好的话可以尝试慢慢加大上抬的程度。反正现在瑜伽已经生活化了，我们只要持之以恒就可以了。
轮式拱身：我们先跪在地板上，然后让双膝和双脚并拢，同时尽量让脚掌在身后向外伸出，接着我们坐在脚后跟上。手可以轻轻地放在大腿上，手臂放到身后，双手握紧。慢慢吸气，同时向上看并让脊椎弯成弧形。注意细节：在舒展肩膀的胸部时，双手要在身后握紧。最后我们停留做深呼吸，慢慢还原。这样这式瑜伽动作就完美完成了。
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