饭后做这些瘦得快 站立半小时 在吃完饭后最好是保持半小时的站立动作，站立半小时可以让食物更好的进行消化，站立可以促进肠道蠕动帮助有效的瘦身！ 散步一小时 吃完饭是可以多走动的，多走动能够很好的让身体的运动起来，并且燃烧身体的脂肪，还能够消耗身体的食物，饭后散步一小时轻松的达到瘦身达到效果，而且散步是不影响食物消化的，有效的帮助到瘦身减肥！ 减肥操半小时 在饭后可以做减肥操吗？是可以的，不过晚餐是不不能够吃过饱的，吃个五分饱就好，然后在饭后15分钟以后进行减肥操的锻炼，减肥操可以有效的锻炼到身体的脂肪燃烧，并且有效的促进身体的代谢循环，这样对帮助减肥是很有帮助的！
饭后的注意事项 不剧烈运动 饭后是不适合进行剧烈运动的，饭后进行剧烈运动是很容易造成身体的肠胃绞痛，尤其是晚餐吃饱的朋友来说很容易腹部疼痛，剧烈运动一般在消化后进行是最好的哦！ 不要立马坐下 吃完饭是不是很习惯的就坐下来了呢？饭后立马坐下来会很影响食物在肠道中的消化，晚间身体的消化系统是比较慢的，晚上吃完饭最好是不要立马坐下来，很影响身体的减肥效果。 不要立马洗澡 在饭后是一定不要立马洗澡的，立马洗澡是很不好的，让肠道消化不良，这个时候洗澡是很容易伤胃的，对身体会造成很不好的影响！
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