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人们经常会说，民以食为生。可见饮食对每个人来说都是，息息相关的。现在随着人们养生观念越来越强，很多人都在平时注重食疗，想达到养生的目的。市面上各种各样有关养生的保健品琳琅满目。但是有些保健品不但价格昂贵，养生功效也是参差不齐。其实人们经常忽略了身边一些普通的食物，他们虽然常见，养生功效却非常的显著。我们今天一起来看一下吧。 别小瞧这几种常见的食物，经常吃防病又养生，说出来你可能都不信。 1、苹果 其实在西方有一句谚语，每天吃一个苹果，不用找医生。而且苹果确实有很好的养生功效，如果，能够保证经常吃苹果的话，能够有效预防体内细胞的病变。主要是因为苹果中含有一种特殊的酶，能有效的破坏癌细胞的结构。 2、洋葱 洋葱是我们厨房中非常常见的一种蔬菜，而且它的价格便宜，营养物质丰富，是一种性价比很高的蔬菜。洋葱和我们经常见到大葱和蒜，有一个共同的特点，那就是都有非常辛辣的刺激味。这种特殊的辛辣味道，让洋葱不同于其他蔬菜，有非常明显的消毒和杀菌作用。在一定程度上能够增强人体的免疫力，还能遏制细胞癌变，有很好的抗癌功效。 3、深海鱼 由于特殊的生活环境，让深海鱼内部存在较多的矿物质，能够为人体补充各种微量元素。特别是我们经常吃的带鱼，不但含有大量的蛋白质，非常适合正处在身体发育关键阶段的青少年食用，对大多数人来说，带鱼中含有的一种特殊的嘌呤类物质，能够有效的抑制细胞的癌变。 4、玉米 玉米是我们主要的粮食作物之一。在之前的时候，玉米经常作为人们，饮食生活的主食。现在玉米的作用被人们广泛的挖掘出来，它不但可以榨油，还可以制成各种零食，或者是膨化类食品。对于受到高血压，或者是冠心病，等心脑血管困扰的人来说，经常吃玉米，可以有效的缓解这种症状。
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