|
女性生理期那几天绝对是女性一个月之中最脆弱的几天，需要小心呵护。随着生活压力逐渐变大，小编发现许多女性朋友在生理期方面出现了很多问题，像月经不规律、月经量少和血色发黑、痛经等情况都在变多。如果月经量少，持续时间短，血色发黑不正常的话，很有可能表示我们身体内的污血和毒素无法顺利排出，如果毒素都堆积在体内，就会导致卵巢衰老，再不注意养护，甚至会引起闭经或者绝经，变成沧桑的黄脸婆。皮肤失去光泽和弹性，整个人也会变得沧桑没有活力。 月经量少或月经过少的月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经，是衰老的前兆。
丝瓜粥： 用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺；把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效；老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！对于女性月经不顺有很大的功效。
桂圆 桂圆营养丰富，不但是一种口感甘甜的水果，还可以制成蜜饯、罐头等多种食品。它含有葡萄糖、蔗糖 等能被人体直接吸收的糖分，还有丰富的蛋白质和脂肪，此外B族维生素和维生素C、钙、铁、磷等安神补脑 、益气养血的微量元素含量也不少。桂圆肉的养气补血效果更甚红枣，对身体虚弱的女性滋补效果极佳。
核桃 核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
| 
