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女性的青春期很短暂，到了绝经期，女性就会出现雌激素减少，卵巢功能逐渐衰退、皮肤面无光泽等问题。衰老并不可怕，就怕许多女性选择放弃自己，而不去想办法改善自己的问题。食疗对女性卵巢的保养显得尤为重要，那么平常吃什么食物能够缓解女性更年期，达到抗衰老作用呢？爱美的女性一起来看看吧！
鳄梨又名牛油果，具有很高的营养价值。富含脂肪、蛋白质以及多种维生素，通常能用来做菜，名间常用于罐头之类。牛油果含有一种甘油酸，具有抗氧化性，能够减少自由基，防止皮肤组织受损。其中维生素E能够提高皮肤的柔韧性，起到抗衰老的作用，后来被很多女性当做美容养颜的神器。
圆白菜，又名卷心菜，具有抗寒、产量高等优点。卷心菜富含叶酸，对于怀孕女性和贫血患者多吃有益身体健康。卷心菜含有一种杀菌素，能够对于跌打损伤起到消炎杀菌的功效。其中所含维生素C以及膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对于肠胃消化不好的患者能够增强食欲，缓解便秘的症状，防止大肠癌的发生。
橙子属于柑橘类，是大人小孩喜欢的水果。味道酸甜可口，营养价值相当的丰富，具有抗氧化性，能够抑制癌细胞的生长，起到防癌的作用。橙子皮含有丰富的果胶，这种成分能够增强人的食欲。橘子肉富含膳食纤维，对于咳嗽的患者有缓解止咳平喘的功效。橙子切片去籽敷在脸部能够淡化斑纹，修复皮肤组织，达到美容养颜的功效。
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