现在的大多数上班族都是在办公室里坐着，久而久之，肚子上的赘肉也是越来越多，并且难以消除，很多人见到你的时候，都会开始叫你胖子，真的是很伤心哦，不过，气馁是没用的，要知道，其实胖也不一定丑，太瘦也不一定美，一切还是要以健康为前提。
腹部有赘肉是很多胖纸的困扰，其实有时候只要你的方法选择对了，不用受那么多的罪也是可以瘦下来的。不要过担心，来来试试这些大肚腩的头号克星，每天睡前坚持喝一杯“它”燃脂一整夜，睡的好不说，排毒减肥效果好,一起来试试吧！
别嫌它丑，却是天然的减肥药，坚持每天泡水喝，刮油消脂轻松瘦
莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。
冬瓜荷叶瘦身汤
带皮冬瓜一斤、荷叶一张、
薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
1.冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用；
2.水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，，转文火煮两个半小时，加入盐调味即可饮用；
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。
红薯
红薯是减肥妹子的良家必备品。它含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，对减肥有很大的帮助。红薯也是生活中常见的食物，但很多人却不知道它的丰富营养和功效。红薯富含维生素C，有助于燃脂。维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪堆积。
有植物燕窝之称的雪燕不同于燕窝，那是雪燕树髓自然分泌的精华，富含氨基酸与多糖，是价廉物美的养颜佳品。雪燕含有多种珍贵营养物质，能够补水保湿的功效，更重要的是，雪燕含有丰富的胶原蛋白，一种非常适合女性的滋补营养品。
多做腹式呼吸
每天时不时练习一下腹式呼吸，不仅能锻炼腰腹，防止腰腹脂肪的堆积，而且能促进肠胃蠕动，帮助人体排毒。
腹式呼吸正确方法：吸气时，肚子膨胀，肚子向外做扩张运动；呼气时，肚子收紧，肚子向内做收缩运动。
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。
燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效的降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
油麦菜是大家很熟悉的一种蔬菜，味道不错。它含有丰富的维生素和纤维素，可以增强人的饱腹感，并且促进肠胃蠕动，是减肥的女生比较适合吃的菜，可以刮油，一般可以炒着吃。
葛根是属于近些年比较热门一种养生食材。经常喝一点葛根粉能够保持卵巢的年轻状态，它营养价值非常高，里面还有的异黄酮和身体分泌的雌性激素类似，经常吃一点能够很好的保养卵巢健康。
大麦茶主要就是大麦烘焙而成。大麦具有清热解毒防止上火、消化的作用，吃多了或者吃油腻了来杯大麦茶解腻的同时防止食物中的热量堆积，有一定的减肥作用。
