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中医认为女性的妇科疾病大都由宫寒寒引起的，不是还有“十病九寒”的说法吗。除了我们所熟知的手脚冰凉畏寒等表现外，还有很多症状都可判断自己是否宫寒。那作为“宫寒女”我们又该如何调养自救呢？
女性宫寒症状请自查 1、经常虚弱，容易疲劳 2、小腹、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热 3、容易腹泻，喜欢热 4、月经总迟到，常有血块，易痛经
5、腿脚容易水肿 6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛 7、夜尿多 8、性欲不高 9、失眠多梦 10、难受孕或易流产 11、舌淡胖苔白 ……
以上情况，如果占两样就要警惕了！就有可能宫寒，即生殖系统及相关功能低下。我们的生殖系统是最怕冷的，宫寒会造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。当然也会伴有肠胃炎、腹泻、便秘等情况的发生，还会有应发头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。除此以外，还会导致身体血气运行不畅引起的黄褐斑、皮肤暗淡无光等表象症状。 改善宫寒怎么做 女人出现宫寒，要及时进行调理。平时多锻炼，运动一下身子，让身体暖起来，还要多注意保暖，尤其在经期的那几天。还可以配合通过艾灸、推揉腹部等方式来改善体质。此外，可将药食同源的食物进行搭配进行饮食调养也是一个不错的选择，可以长期坚持且无副作用。 丁香叶桂花茶
长白山丁香叶性温，具有温中降逆、暖肾助阳的作用，《日华子本草》载：“疗肾气，壮阳，暖腰膝。”平时每天喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。桂花温补阳气、美白肌肤、养生润肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症状，很适合宫寒的女性饮用。两者搭配作为日常饮品可减轻宫寒症状。 淮山黑米糊
淮山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治小便短频、遗精、妇女带下等慢性病症。古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠”，滑湿益精，补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，长期食用可延年益寿。将黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七种药食同源的食材烘干后，打磨成粉制成淮山黑米糊也能很好的减轻宫寒引起的下肢无力、酸麻疼痛等症状。将其加入温开水，根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖进行调味，搅拌均匀即可食用。
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