四道营养家常菜,几分钟就能出锅,比肉好吃

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发表于 2018-4-19 11:10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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木耳炒山药

材料:山药,木耳,芹菜,油,盐,大蒜,肉汤,芝麻油,枸杞

做法

1、疱毛黑木耳,山药去皮后切刀切成片,芹菜切成片。

2、在淡盐水中防止其氧化变色。

3、添加食用油后的火锅

4、先将蒜蓉炒熟,加入香料山药,加入西芹炒一段时间。

5、加入黑木耳后,锅继续炒。

6。加适量的盐

7。加入两到三茶匙汤炒熟。

8。淋上油,你就可以从锅里出来了。


双椒鸡丝

材料:鸡肉250g、食盐适量、鸡精5g、葱10g、花椒5g、料酒20ml、淀粉10g、调和油适量、胡椒粉5g、红椒25g、元贞糖5g、芝麻油5ml、柿子椒25g

做法

1.鸡胸肉切丝加胡椒粉、盐、料酒和淀粉上桨备用,青红椒切丝,葱切丝

2.冷油下花椒慢火炸出香味

3.下鸡鸡煸炒至白色后捞出备用

4.热油下姜蒜末煸香

5.下入青红椒和葱丝同炒至软

6.加入鸡丝,然后加盐、糖、鸡精和香油出锅


豆皮卷金针菇

材料:油豆皮 2张、金针菇 300克、葱、姜、蒜、盐、生抽、蚝油、白糖;

做法:

1.金针菇去掉老根,洗净后控干水份备用;葱姜蒜切末,葱绿切成葱花备用;

2.葱叶子在开水中烫3-4秒马上捞起备用;油豆皮是用这种,韧性好不容易煮破。

3.将油豆皮用温水泡软后,用刀裁成宽度大概是金针菇长度一半的长条备用;

4.取一份裁好的油豆皮,放上适量的金针菇;从下往上卷起来,尽量卷的紧些;

5.再用一根烫过的葱叶子系好;做好的豆皮金针菇卷。锅中放适量食用油,下入葱姜蒜末爆香;

6.将爆香的葱姜蒜末推到锅的一角,放入卷好的金针菇小火煎制;

7.大概煎一分钟左右,用筷子操作将金针菇豆皮卷翻面煎另一面;

8.另一面大概也煎一分钟左右,再加入适量的盐、生抽、蚝油、白糖,和大概三汤匙的清水,大火煮开后转小火,盖上锅盖再焖煮5分钟左右;

9.最后大火收汁,撒上葱花。装盘即可。


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