本帖最后由 爱老胡的妹子 于 2017-8-21 11:45 编辑
女性健康养生之洗澡的科学方法：洗澡可以放松一天的精神紧张，可以让人体处理放松的状态，消除疲劳的作用。特别是针对女性养生保健来说尤其讲究。每周洗几次？水温多少？洗澡的顺序是什么？这些都是在下面要一一提到的内容。
01.每周洗澡的时间不宜过多，但是特别是夏天女性朋友尽量一天洗一次澡，这个也是因人而异的。老年人因为皮脂腺分泌的原因可以减少洗澡的次数。
02.再说下洗澡的稳定吧，水温不宜过热，温度保持在40度左右就可以。夏天的时候千万不要用冷水洗澡，因为这样自身的皮肤毛孔紧闭，热量散发不出来，这样的话会造成身体乏力，肌肉酸痛。甚至可能会的肠胃病。所以夏季洗凉水澡的稳定不要低于10度。洗澡的是时间也不宜过长，30分钟左右的时间最佳。
03.洗澡的顺序：首先最好先洗头和洗脸。因为当热水放开的时候，毛孔就开始扩张，如果不先洗脸的话，扩张的毛孔就会将脸上一天的污垢进入到毛口内，这样对于女性的皮肤会有很大的影响。所以洗澡的时候遵循自上而下洗澡就可以了。
04.长期用冷水洗脸，对于体质不好的女性朋友来说用冷水洗脸不好，会引发感冒等症状。特别是洗冷水澡更不适合女性朋友。但是如果长期的坚持使冷水洗脸可以预防感冒。
05.睡前早洗头，有很多女性朋友喜欢睡觉前洗头，我想说的是尽量睡觉前和洗头有一定的间隔时间。因为如果洗完头接着睡觉的话，人体在睡觉后温度就会下降，免疫力也会下降，这样长期养成这种不好的习惯会引发头痛。
上面说的这几点就是女性健康养生的注意事项，平时一定要多注意，多保养，从生活的细节入手你就已经成功一半了。
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