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“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。” 如果经常吃下面这七种水果，“寻找光明”就更不在话下啦！ 不信？谁吃谁知道！
01/香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
02/火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果中的含量最高。花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，既抗衰老又能保护视力。
03/圣女果 圣女果是维生素仓库，其中维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，既能美容又能保护眼睛。
04/橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
05/蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，能保护视网膜细胞免受老化和光照引起的伤害，减缓与年龄相关的黄斑变性和白内障，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良者，有着不错的保养功效。
06/猕猴桃 猕猴桃被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。猕猴桃还含有丰富的叶黄素，而叶黄素可以吸收有害蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起到非常重要的保护作用。
07/苹果 苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏时分视物不清，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此，常吃苹果可以保护视力。'
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