6款蒸菜,简单又营养,让你一秒变大厨!

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发表于 2018-3-5 10:19:34 | 显示全部楼层 |阅读模式


剁椒金针菇
剁椒金针菇酸辣爽口,简单易做,可以为餐桌增色不少。
食材
金针菇、剁椒、蒸鱼豉油、小葱、植物油
步骤
1、金针菇剪去根部,洗净沥水,摆放在盘中
2、将剁椒铺在金针菇上。
3、蒸锅加水,大火烧开,金针菇入锅大火蒸5分钟
4、金针菇出锅后,将盘子里的汤汁倒掉不用,小葱切末,浇一些蒸鱼豉油,最后浇上热油即可。
咸鱼肉沫蒸豆腐
一道材料普通、制作简单的快手菜。肉香与豆腐完美结合,绝对是米饭的杀手。
食材
豆腐、肉末、咸鱼、油、盐、糖、姜、葱、料酒、白胡椒粉、蚝油、蘑菇酱油
步骤
1、豆腐洗净切成块,用小勺子挖去中间的部分
2、猪肉剁碎,把咸鱼切末,加入肉末中,并且加入料酒、盐、糖、白胡椒粉搅拌上劲,成馅
3、用小勺子把肉馅放入豆腐中,豆腐放入蒸锅蒸10分钟
4、将蚝油、蘑菇酱油、糖调酱备用
5、豆腐蒸好之后取出,淋上调好的酱料,撒上葱花即可
木耳蒸鸡
木耳蒸鸡,口味鲜香,色泽鲜亮,鸡肉滑嫩适口,黑木耳吸收了鸡肉的汤汁,非常鲜美。
食材
半只鸡、木耳、香菇、辣椒酱、蚝油、老抽、葱、盐、姜、香油
步骤
1、鸡肉切块,水中浸泡洗净
2、将鸡块放入碗中,加入蚝油、老抽、盐、姜丝,腌制30分钟
3、把木耳泡开,香菇切片
4、将木耳、香菇放入鸡块中,放入锅中高火蒸30分钟
5、取出蒸好的鸡块,撒上葱末,如果口味重一点的,可以加辣椒酱食用噢~
美味蒸鱼
鱼肉有丰富的营养,而蒸的这种做法,可以最大限度保留鱼肉的营养,并且味道也十分不错。
食材
鱼、葱、胡萝卜、姜、香菜、白胡椒粉、盐、酱油、水、麻油、食用油、辣椒
步骤
1、将鱼处理好洗干净,在表面抹上盐和白胡椒粉,鱼肚里放入姜丝,腌制15分钟,去腥调味。
2、胡萝卜切丝,一部分放在盘底,放上腌制好的鱼。
3、将鱼放入锅中蒸5到8分钟,在这个过程中,将酱油、香油、水混合在一起调酱。
4、将蒸好的鱼取出,香菜、葱切段,和剩下的胡萝卜一起铺在鱼身。
5、淋上调好的酱汁,然后淋上热油,放上切碎的辣椒,这样就做好啦~
粉丝蒸扇贝
食材
带壳新鲜扇贝、酱油、粉丝、食用油、大蒜、辣椒、葱、生抽、麻油、盐
步骤
1、将粉丝泡发。
2、从壳上取出扇贝肉,用淀粉抓洗几分钟,然后用清水洗净。将肉放入碗中,用料酒腌制10分钟。
3、用刷子洗干净壳,一次放入粉丝、扇贝肉。
4、锅中放油,将大蒜、葱炒出香味,加入酱油、盐和香油,搅拌好,舀在扇贝肉上。
5、扇贝放入锅中蒸8分钟,取出,淋上热油和葱花,粉丝蒸扇贝就做好啦~
粉蒸肉
说到蒸菜,最不能少的就是粉蒸肉了,米粉和肉的结合,没有了肉的腻味,只剩下肉香混合米粉的甜香。
食材
五花肉、红辣椒、土豆、米、花椒、五香粉、生抽、盐、生姜、蚝油、辣椒粉
步骤
1、将米洗净沥干水分,加入花椒、八角,放入锅中炒直米粒略呈棕色,然后用搅拌机将米粒碾碎。
2、猪肉洗净,放入五香粉、生抽、盐、生姜、蚝油调味腌制20分钟。
3、在蒸屉中放上新鲜的粽叶或者干净的纱布,码上土豆块,然后将猪肉均匀地放在土豆上,用大火蒸30分钟左右,取出,撒上葱花和红辣椒就大功告成了。

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