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我们经常可以看到很多减肥攻略，“三个月成功减重20公斤！”，“一个月快速瘦身10斤”，羡慕之余又会自暴自弃，为什么别人可以减肥成功，而自己却永远都在减肥路上徘徊？
有的朋友会说，我明明也很有毅力啊，可是就是减不下去，那能怎么办啊？真是绝望了！在这里，小编要告诉大家，减肥坚持固然重要，但你为什么减不下去，那是因为你吃错东西了！
减肥的朋友们都知道，减肥要少食多餐，以低糖低脂为佳。今天，小编为大家打造了一套涵盖早中晚每一餐的饮食攻略，手把手教你在减肥期间该怎么吃！速速学起来吧！ 【早餐以谷物、粗粮为主】 还记得上一次亲手为自己烹饪一份可口的早餐是什么时候呢？小编反正是已经不记得了。美好的一天始于一份美味的早餐，大家可别忽略它哦。今天，吃货们有福啦，小编为大家整理了三款美味又瘦身的健康早餐食品。赶紧看过来！
【午餐肉类必不可少】 很多妹子为了减肥，往往采用非常极端的方式，午餐完全不吃米饭和肉类，只吃草。这样是非常不健康的饮食和减肥方式，快速瘦身随之而来的便是迅速反弹，这对于身体的伤害也是极大的。因此，合理的摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪是十分重要的。
【晚餐以轻食为主】 轻食的理念已在很多年轻人中传播开来，所谓轻食并不是让你不吃或只吃很少量的蔬菜水果。它其实是一种健康积极阳光的生活状况，为了让大家没有压力、没有负担、更加营养、更加美味、更加健康。因此，小编给大家制定了两款非常适合晚上吃的轻食食物。
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