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如果有一个从0分到10分的阶梯，顶层的10分代表你可能得到的最佳生活，底层的0分代表你可能得到的最差生活。你觉得你现在在哪一层？ 月入过万已经无法满足人们的生存需求了，“焦虑”大行其道，形成一股浪潮，从前到后席卷了老中青三代人。这世界太急了。肖锋老师说人人急于“奔命”，然而脚下越急，心里面越想慢下来。如何提升幸福感成了一个国民大课题。 01 什么是幸福 根据百度百科，幸福是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，并不与快乐、满足、方便划等号。根据当代“幸福学”的集大成者奚恺元，幸福可以通过一个简单的问题检测：考虑到生活的所有方面，你现在对生活感到开心吗？有人说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；有人说，幸福来自成就感，来自富有创造力的工作；还有人说，意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。那么，你眼中的幸福是什么？ 02 伊斯特林悖论 作为“幸福经济学”的鼻祖和奠基人，伊斯特林于1974年利用美国及其他11个国家的数据对幸福感做了跨国比较研究。他发现：第一，在一国之内，富人报告的主观幸福感高于穷人。第二，从跨国比较看，贫困国家与富裕国家的平均幸福水平并没有显著差异。第三，从历时效应看，国家经济的发展并没有带来国民平均幸福感的提升。这一命题，即一国的经济增长未必会换来生活满意度的改善，后来被广泛称为“伊斯特林悖论”。 03 物质会影响幸福感吗 人们相信，随着经济的增长，生活的富裕程度也会提高。然而“伊斯特林悖论”证明在大的层面，一国的经济增长未必会换来生活满意度的改善，同时在个体层面，有研究发现收入的上升反而会降低幸福感。有关幸福感的研究非常复杂，众说纷纭，但总起来说，对幸福的感知和衡量受绝对因素的影响，但更受主观和相对因素的左右。财富与幸福感并不存在直接的因果关系。 04 适应效应 适应效应就是适应社会的一种幸福感。处在不同社会阶段和社会不同阶层的人们都能体会各自的幸福，但当人们改善了物质财富以及权利、名誉等外在的幸福条件以后，开始的兴奋与快乐会随着习以为常而回到原来“平常心”状态。金钱能够提供幸福，但随着我们很快习惯了更高层次的物质财富，这种幸福也变得转瞬即逝。 05 幸福比较效应 这种效应在认知心理学中是指人们把某一特定感受器因同时或先后受到性质不同或相反的刺激物的作用，引起感受性发生变化的现象。（其他的诸于位置消费理论、相对收入说，也是一个意思），即：人们总是向更高水平的人看齐，所谓强中更有强中手、一山望见一山高。人与人的比较会影响幸福感。 06 幸福从何而来 哈佛大学1938年开始了一关于幸福感的研究，在70多年里，他们追踪了724段人生，发现：幸福无关富有，无关名望，无关辛勤工作，唯有良好的人际关系才能让人保持健康与快乐。社交关系对我们大有裨益，良好的人际关系能放缓衰老的脚步，良好的人际关系不仅保护我们的身体，更保护我们的大脑。 07 幸福=效用/欲望 这是美国经济学诺贝尔奖得主保罗·萨缪尔森提出的幸福公式。幸福，指家庭和个人的满足感；效用，指家庭和个人的财富；欲望，指家庭和个人心理对物质等追求的欲望程度。效用和欲望，是家庭和个人的现实生活状况与心理追求的一种比较，两者的落差越大，幸福感也就越低。 08 H=S+C+V 这是美国心理学家塞利格曼提出的幸福公式，即：总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。简单来说，S代表先天的快乐潜质，对快乐的影响约40%，C是环境因素，影响约20%，V是个人信念及思想行为，影响约占40%。总幸福指数是指较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。这公式指出，基因并不能主宰我们的快乐；自由意志比外在环境，对于快乐有更大影响；快乐与否，个人能够改变的，往往比不能够改变的还要多。 09 Felicidad（幸福指数）=P+（5*E）+（3*N） 这是英国心理学家在对1000个人进行调查之后总结出来的幸福公式。P代表人的性格、人生观以及适应能力和耐力；E则指人的健康及财富和友谊的稳定程度； N的含义就是人的自我评价、对生活抱有的期望值、性情和欲望。但研究表明，男人和女人的幸福存在差异，能否评量出真正幸福的感觉，因人而异，最终还是看与这个人有关的一些因素就够了，如家庭和朋友、人生观或人生目标等。 10 如何获得幸福感 不同的幸福公式推导出的方法是不同的。根据哈佛的研究，获得幸福感需要保持良好的人际关系。根据萨缪尔森的幸福公式，追求幸福要积极创造价值，改善生活，需要追求效用的最大化，再适当控制欲望。塞利格曼的幸福公式告诉我们要从思想开始，争取自己的幸福，快乐始于自知，源自长处与美德的展现。与其只专注于改善缺点，不如致力于发挥自己的长处。而根据最后一个幸福公式，人应该学会积极享受生活，同时弄清楚自己到底想要什么。 追求幸福有这么多方法，你会选择哪一种？虽然是否幸福最主要还是受主观因素的影响，但对于大部分人来说，财富增长是改善主观因素、提升幸福感的最有效途径。赚到第一笔工资，达到第一个一百万时候内心的欣喜，应该是无可比拟的。如此推导，金钱就是创造幸福的工具。如何最大限度地利用有限的金钱来获取幸福呢？学者老端在《老端的投资秘籍》（二）中有详细阐述。 最后，再重复一下这个问题：今天，你幸福了吗？
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