广斯刀 发表于 2018-1-18 10:44:03

明天早起练瑜伽：适合在清晨练习的9个瑜伽体式，抖擞精...

你是不是也喜欢懒床？闹钟响了就关掉，再睡一会？如果你想要早起，那就要给自己定一个目标，比如清晨起来后练习瑜伽：

1，仰卧大脚趾拉伸式，仰面平躺在瑜伽垫上，抬起一只腿，用弹力带套住脚趾，拉紧，伸展腿筋。

2，针眼式，保持10次呼吸
3，半月式
4，低眼镜蛇式
5，平板式
6，孩童式
7，下犬式
8，膝胸手撑地式

9，低冲刺式说好了噢，明天早起练习瑜伽！
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