冬天血液粘稠，尿酸高的更容易富贵病发作
https://res.youth.cn/article_201811_15_155_5beca6abe4285.jpg入冬以后，天气寒冷，人饮水减少，蔬菜水果吃的少了，肉类吃的多了，运动少了，血液粘稠度高，促进尿酸浓度升高，也增加痛风发作的概率，很多人是抱脚痛哭啊！我们要怎么来预防痛风呢？
一、少吃五物1、羊肉汤；羊肉汤虽然暖身体，但是嘌呤太高，要少喝，其他肉汤高汤也不建议喝；https://res.youth.cn/article_201811_15_153_5beca6acc6e11.jpg
2、动物内脏动物内脏嘌呤都非常高，特别是动物脑子、肥肠、心脏等等，要少吃；https://res.youth.cn/article_201811_15_15t_5beca6ad2de7c.jpg
3、海鲜海鲜的嘌呤也很高，特别是软体动物乌贼之类；https://res.youth.cn/article_201811_15_15b_5beca6ad8401d.jpg
4、冷酒冬天冷酒导致酒精在体内时间更加久，乙醇会抑制尿酸排泄，引起痛风；https://res.youth.cn/article_201811_15_15v_5beca6add38a8.jpg
5、肥肉五花肉、猪蹄等等肉皮含量高的，嘌呤多。https://res.youth.cn/article_201811_15_15e_5beca6ae17a68.jpg
二、多喝三水1、热开水多喝热开水，不要喝冷水，促进尿酸排泄；https://res.youth.cn/article_201811_15_153_5beca6ae472f1.jpg
2、热茶热茶水促进消化，有利排泄；https://res.youth.cn/article_201811_15_15v_5beca6ae7f154.jpg
3、养生茶可以喝一些消炎利尿的养生茶，比如蒲公英、绞股蓝等等；https://res.youth.cn/article_201811_15_158_5beca6aecbcdc.jpg
三、多有氧运动运动是降低高尿酸、预防痛风非常重要的工具，冬天绝对不要猫冬，要积极运动，一般在中午、下午运动为好，做好保暖工作，慢跑、快走都行，微微出汗、发热就行。争取减掉肚子，正常体重。https://res.youth.cn/article_201811_15_15v_5beca6af0ffb4.jpg
四、多洗热水澡热水澡可以促进血液循环，有助于尿酸排泄。https://res.youth.cn/article_201811_15_15j_5beca6af611a4.jpg
平常还要多吃水果与蔬菜，日常多坚持，就能减少痛风的痛苦。（糖尿病康复之路）
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