独剑走天涯 发表于 2017-9-18 11:13:15

神奇的早餐，只要食材放入冰箱一整夜，早上就有营养早...

在外国非常流行的健康隔夜燕麦Overnight Oats，将燕麦片与牛奶和优格拌匀，放入冰箱一整夜，早上起来就有营养丰富又美味的燕麦粥。不用煮，简单快捷又健康！ 食材 燕麦片45克 优格2大匙 奇亚籽1大匙 蜂蜜少许 牛奶6大匙

将燕麦、奇亚籽放入玻璃罐内

再加入蜂蜜、牛奶和优格拌匀，放入冰箱内置一整夜

享用前再拌水果享用



薰衣草 发表于 2017-9-18 11:14:10

不错，感觉好好吃
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