女性朋友看过来：它们不但好吃，还能帮你提升颜值
粉底、腮红、口红……只用化妆品打造好气色，怎么行？！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/863b99c16f9949eda62c47e7e024d302.jpeg对于女性朋友而言，日常有许多简单的药食同源之品，是常用的补血佳品。大枣http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/2872c48cf8314967b1a4363f94a1078d.gif大枣味甘性温，可补气养血安神、改善血液循环，还有助于调节新陈代谢。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/ebc01f267e3243cdaf48f1635a597f55.jpeg每天可取5-6颗大枣煮水喝，比泡水的效果更佳。需注意的是，大枣味甜，多吃易生痰湿，影响消化功能，故不宜多吃。龙眼肉http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/503ba2c1c21e4a8aa43a3a5c9fbf70fa.gif龙眼肉味甘性温。能补益心脾、养血安神。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/a8d9f70369724622bc2f70fae99c0340.jpeg（图片来源于网络）龙眼肉可与鸡蛋炖食：龙眼肉30克、白糖6克，隔水蒸熟后冲服。与大枣一同煮水喝，能加强补血功效。山药山药有补脾养胃、生津益肺的作用。山药因营养丰富，又易消化，可长期食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/91b1e3a0b4864c3699100b0b63be0de3.jpeg山药的食用方法较多，煮粥、炖肉皆可。另外，在煮粥或炖肉时加一些大枣或龙眼肉等补血的食材，更显其效。黑芝麻黑芝麻富含铁元素、不饱和脂肪酸、蛋白质、多种微量元素和维生素，可预防贫血。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/cb2171534824438ea26f030694f868e3.jpeg（图片来源于网络）简便有效的食用方法是将黑芝麻研成粉末，加入适量蜂蜜，每天早晨取30克蒸服。
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