泰国芒果干热量，泰国芒果干热量和芒果的热量
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/c04b494101c7408baee2792e31ae3ea7.jpeg泰国的芒果干一般为381 大卡/100克，而芒果为32大卡/100克。看到这个数据，有的人就担心吃芒果干会容易长胖。其实，适量食用是不会的。不过，需要注意的是，外国的芒果干品质不稳定，要是运气不好，选到不好的芒果干就麻烦了。因此，还不如选择国内比较优质的芒果干。
一、如何选择国内的芒果干？ 挑选国内的芒果干时，要看看它是否有生产日期、保质期以及生产厂家。倘若包装上没有的话，那么则说明这是“三无产品”，这就不建议食用了，以免影响身体健康。除此之外，平时还要多关注品牌的口碑问题，要是口碑好的，那么则说明该产品各方面都是比较好的。因此，平时挑选芒果干的时候，尽量选择一些口碑好的，例如小谷熊芒果干。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/8b64d1dce93d48e4b35fd4c8ced70d4f.jpeg二、平时吃多少芒果干为适量？ 芒果干虽然很好吃，但是在吃的时候，不能太贪心，一下子就很吃很多。要控制好食量，否则的话，会很容易导致体内上火。一般来说，每天食用的量在50g~100g之间就可以了。外面销售的芒果干，一包的量大约在80g~200g之间。因此，每天食用的量大概在半包左右就可以了。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/26eafce3b9244fd6baff93c93f773c5c.jpeg三、适量食用芒果干有什么好处？ 1、有的人担心自己平时总是吃零食，会导致身材越来越圆润。对此，在食用芒果干的时候，就不用有这种担忧了。因为果脯不含脂肪量，经常吃也不会那么容易长胖。 2、芒果的营养比较多。在加工制作成芒果干的时候，营养流失较少。因此，平时适量的食用，可以到一些营养。 3、工作时若是感到无聊，可以通过吃一些芒果干来解闷。这类零食没有异味，只有芒果的清香味道，不会造成室内充满异味，引人反感的问题。
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