减肥别再吃沙拉，中餐也能越吃越瘦！
都说女生一年365天有300天都在减肥，这话一点儿都不假！办公室的小姐姐们在夏天也是把“吃草”这项活动进展得有声有色～http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/f9928fb3b94748b5a8456cb0da035186.gif但是最近她们也贼喜欢订奶茶了？我说各位，哪怕是夏天过去了，也不要随随便便在身上长肉啊！减肥不仅只能吃草，入秋后吃点热乎乎的食物也很重要呀～http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/a97404ec02084746b0cee30ab91fda0f.gif说道热乎乎的食物，那必然首选我大中华料理了！减肥时还能吃的菜，非这些莫属，助你越吃越瘦不贴秋膘～1彩椒炒鸡丁▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/03d95fbb5dbb4e6d970278f0163749dc.jpegby微体兔·主料·鸡胸肉｜200g黄彩椒｜半个红彩椒｜半个黄瓜｜半根·辅料·蚝油｜1茶匙糖｜1/2茶匙盐｜1/2茶匙蒜｜2瓣料酒｜1汤匙生抽｜1茶匙白胡椒粉｜少许·做法·1.鸡胸肉改刀切丁，倒入料酒、生抽、盐、白胡椒粉搅拌均匀后，腌制15分钟。2. 彩椒去蒂切丁，黄瓜去瓤切丁，蒜2瓣切片备用。3.热锅冷油，把蒜片煸出香味，倒入鸡丁翻炒至变色；然后倒入彩椒丁炒软，加入黄瓜丁炒熟。4. 放盐、糖、蚝油调味，翻拌均匀即可出锅。2沙巴鱼蔬菜粥▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/05bed9e1a3014eb69915b1093d9bcc23.jpegby 谢耳朵的bazinga·主料·大米｜120g巴沙鱼｜250g娃娃菜｜1棵·辅料·虾干｜8只玉米粒｜80g盐｜少许油｜适量·做法·1.巴沙鱼用料酒和食盐腌制15分钟去腥。2.娃娃菜切成细条状，把玉米粒、虾干备好。3.巴沙鱼切成小块和娃娃菜一起翻炒。4.粥煮开后，加入蔬菜、鱼等一起拌匀，放入调料调味，煮10分钟左右即可。3蒜蓉西兰花虾仁▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/f37bb7f2dfd141f1bb3ca429712ca87c.jpegby Nancy153·主料·虾仁｜300g西兰花｜300g·辅料·大蒜｜5瓣蚝油｜2茶匙料酒｜1汤匙盐｜少许花生油｜少许·做法·1.西兰花洗净切块，焯水至八分熟；虾仁去壳和虾线，蒜切成蒜蓉备用。2.锅中倒入少许油，放入虾仁翻炒，再加入料酒提味，虾仁炒至变红后，盛出备用。3.锅中倒入油，油热后加蒜蓉、蚝油、少许盐，再加入西兰花、虾仁，翻炒1分钟后即可出锅。4红米孜然炒饭▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/42035e5cb2b544ffa86b49ae23c7d9e2.jpegby 耀婕·主料·红米｜50g玉米｜1根鸡胸｜50g芥兰梗｜50g番茄｜50g紫甘兰｜1片·辅料·洋葱｜5g孜然｜1/2茶匙盐｜1/2茶匙料酒｜2茶匙干淀粉｜1茶匙·做法·1. 玉米洗净剥粒，与红米放入电饭煲焖成米饭。焖好后翻散自然冷却。2.鸡胸切小粒，用料酒、干淀粉腌制10分钟。3. 芥兰梗斜刀切小段，番茄切小粒，紫甘兰切丝，洋葱切丝。4. 炒锅中放油，将鸡丁滑至八成熟后盛出备用。5. 炒锅中留底油，油温至五成热时，放入洋葱丝煸香；下入红米饭，翻炒至松散，让水分尽量挥发。6.放入芥兰梗和孜然粒，继续翻炒至芥兰梗变软；加入鸡胸粒，继续翻炒，加少许盐调味。7.出锅前放番茄和紫甘兰，翻炒均匀后即可。5香煎脆皮豆腐▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180824/08501dd48c674727bdb5a1b446495456.jpegby 臭美园妈·主料·豆腐｜200g·辅料·油｜1汤匙生抽｜1汤匙葱花｜5g红糖｜5g·做法·1. 豆腐切成大小一样的方块，用厨房用纸吸干表面的水份。2.锅中倒油，油烧到八成热后转小火，轻轻的放入豆腐，煎到底面金黄。3.翻面的时候用木勺和筷子配合，小火翻面再煎，煎至两面金黄。4. 煎到差不多的时候放入生抽和葱花、红糖和适量的水，小火收汁即可。小贴士1. 做菜时请用老豆腐，嫩豆腐水份太多，煎的时候容易散掉。2. 老豆腐煎之前，将表面的水份吸干，避免煎的时候油溅。▷上万人收藏的南瓜饼◁
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